怎么减肥才是最有效的呢？节食，运动，还是..............
我是吃减肥药瘦下来的，觉得这个清卿轻的效果还挺不错的，这个我是在网上看见的，口碑挺好，而且还是纯植物提取的，我用这个1个疗程瘦了13斤，而且吃的时候也没出现什么不良的反应，我感觉这个挺不错的。
运动，合理饮食，好心情。
减肥靠的就是运动加合理的饮食控制了，根据我的经验，如果能坚持下来效果是很好的，但最关键的就是坚持了，我两年多来一直减肥，之前都是一直失败的，最近才感觉比较能坚持了，这里有个小经验，每次我感觉坚持不了的时候，都会看本叫《减肥成功实例235则》的电子书，看看里面减肥成功的前后对比照，就会很有坚持下去的动力啦。
每天进行一小时左右的有氧运动，连续几个月就会卓有成效了。
就按生活南京上说的，一天三餐按时吃，不吃零食，晚餐以水果为主，饭后做适量运动，长期坚持，另外呢，尽量用粗粮代替大米·可以减少人体对糖分的摄入量
想健康减肥，首先就要知道什么是健康减肥的三大标准，那就是：“不厌食、不腹泻、不乏力”是世界卫生组织(WHO)规定的健康减肥三大标准。减肥的方法也是有很多的，但是要选择科学合理健康的减肥方法是很重要的。服用美丽源，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果！这就是最科学，也是见效最快的减肥方式了，不防可以去试试看。
要是你想了解美丽源，我可以像你推荐款来自德国的美丽源，它是通过促进脂肪转化成能量达到减肥效果的，它不影响食欲，也不会引起腹 泻，更不会产生乏力，因此说美丽源在减肥过程中真正达到了“不厌食、不腹泻、不乏力”。
我就是用美丽源再加上适当的有氧减肥运动成功减肥瘦身的，要是你有兴趣你可以去芝麻开门网站去做个全面的了解
http://www.hebei2010.com/zxrj/index.html
