高血压吃什么好？爷爷的高血压好多年了，时好时坏，一直都是靠药物维持，有什么好的方法，可以既无副作用又降血压呢？
高血压吃什么好？既然老人是长期高血压患者，建议不要长期吃药，否者会伤害到身体其它器官。
治疗和控制高血压一般有两种方法，即药物疗法和非药物疗法。在治疗过程中，主要应该采用非药物疗法，只有病情比较严重时才采用药物疗法。在使用药物疗法时，一定要让医生查明情况，然后再确定一种或两种药物。绝对不能自己选择降压药物。
建议不要长期用药，否者会产生依赖性，而且肝脏也会伤害到。调整好饮食习惯和生活习惯才是最重要的。
预防和控制高血压的生活护理方法：（一）合理膳食;（二）适量运动;（三）戒烟限酒;（四）心理平衡;（五）自我管理;（六）按时就医.
患者在饮食上应注意1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。2、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进 动脉。3、少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高，可加速动脉。如肝、脑、心等应少吃。4、戒烟少酒。有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑。5、宜多食钾食物。钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。6、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品
药物疗法：
一、高血压患者的高血压的病根主要原因是：血液、血管、人体基因受损，对于受损的器官来说，需要的是，活血化瘀、调节血脂，软化血管，恢复调控血压的机制，修复人体基因缺陷。
二、降压药物选用的原则是：①应用降压药物治疗原发性高血压需长期服药.因此,宜选用降压作用温和,缓慢,持久,副作用少,病人易于掌握而使用方便的降压药。②.高血压的病根主要原因是：血液、血管、人体基因受损，对于受损的器官来说，需要的是，活血化瘀、调节血脂，软化血管，恢复调控血压的机制，修复人体基因缺陷，中药的辩证治疗在这一方面取得了不错的疗效。③尽量避免长期服用西药，否者肝脏都会伤害到。
三、中药治疗高血压：中医学认为，高血压病的病理机制主要是由于肝、肾、心、脾功能失调，引起体内阴阳、气血失衡所致。其中以肝、肾两个脏器阴阳失衡尤为多见。中医治疗高血压特效药--完全针对高血压之病因病理，从根本上通过“引血下行”及“养肾调肝”来帮助患者恢复机体元气、调养脏腑功能，从而解除高血压致病之根源
五、临床观察发现，采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好。你可根据中医药师的方子到药店按比例抓取，自备使用。若觉不便，可购买成品降压散以备泡脚使用。纯中药制剂“降压散”具有降血压、降血脂、清肝明目等功效，而其足浴用药之法亦为传统中医养生之精华，将治疗与养生相结合，正合高血压疾病阴阳失衡、气血失调之病机特点。既降压又可以达到保健效果
以下几点是日常生活高血压患者需注意的，希望可以帮到你哦
①定时检测血压。
②参加小运动量的体育锻炼，不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。
③精神舒畅，戒怒戒躁。 宜每天坚持温水浴(摄氏40℃)，浴室温度也不能太低。
④改善睡眠状态，保证睡眠时间。
⑤多饮矿泉水、冰化水(结冰后融化的水)。
⑥工作环境和居住房间的色调最好是绿色、蓝色等冷色调，它能使情绪安稳不易发生冲动。
参考文献：中医治疗高血压http://cang.baidu.com/%CB%D8%D1%D5jingling
多吃黑木耳芹菜莴笋苦瓜西红柿茭白，富含高纤维的。水果可以吃点柿子和桃子，平时吃菜要少放盐
最好的方法就是靠药物维持。
1. 现代医学研究证明，灵芝有双向调节血压的作用。灵芝不仅能调理血中
的胆固醇、三酸甘油酯及β- 脂蛋白，防止动脉粥样硬化形成，对高血
压、心肌梗死及脑栓塞有很好作用，灵芝还能调理血压患者的血压提升
至正常水平。同时，灵芝还具有延长和稳定其它调压药物效果的作用。
2.《本草纲目》把灵芝列在菜部，就是人们可以像吃菜一样的吃灵芝，
灵芝是一种食品。
3.《太平圣惠方》中又把灵芝列为"上上药"就是没有任何毒副作用，老幼
皆宜。现在不仅作为药物正式被国家药典收录，同时又是国家批准的
新资源食品，它无毒无副作用，可以“药食两用”，所以用灵芝调血压
是最安全的方法。
产生高血压病的病因尽管众多，身体胖瘦不同，但均累及细小动脉、发生玻璃样变性，亦即细小动脉硬化，最终导致心、脑、肾等靶器官的损坏。细小动脉硬化的发生是由于血浆蛋白，包括纤维蛋白，有时还有脂质，深入内皮间隙，继而凝固为均质的玻璃样物质。其原因是细小动脉反复痉挛，管壁受压力及缺氧的影响等。随着疾病的发展，皮下的玻璃样物质积聚越来越多，管壁增厚、变硬，管腔狭窄，中膜平滑肌可被压萎缩，使细动脉管壁弹性减弱、变脆。
既然主要原因是动脉硬化引起高血压，所以预防高血压的主要措施应该是消除动脉硬化的根源，而不是一味地吃降压药，人为地把血压降下来。血液中脂肪偏高聚会造成血液流通不畅，血管硬化的主要原因，血脂包括胆固醇,甘油三酯,低密度脂蛋白都属于血脂肪。血脂高会导致血管疾病，高血压和心脏病。治疗高血压和心脑血管病应该主要从降低血脂，清除血液垃圾，软化血管三个各方面治疗，有很多中药，西药和营养品都很有效。
饮食是一个非常重要的因素，饮食不注意就造成病情加重，饮食原则
1、严格控制多余的脂肪，肥肉，垃圾食品，过多的热量等因素，就是少吃肥肉，少吃油炸食品，不要过多食用米饭和面食，以免造成过多热量转化成脂肪。
2、多食用含维生素多的食物，多食用含纤维多的食物，青菜类等食物。
3、食用含OMG3不饱和脂肪酸类的食物或者额外补充食品，可以化解血脂和清除血液垃圾，比如，山茶油，橄榄油，亚麻油，深海鱼油，海豹油等食物。
4、适量运动，快乐的情绪和充足的睡眠等。
一、五谷根茎类：以全谷类(糙米、胚芽米、燕麦等)取代精致醣类，例如以五谷饭取代白米饭、全麦土司取代白土司，可提供丰富的矿物质磷、镁及纤维质。
1.蔬菜类：蔬菜可提供丰富的镁、钾及纤维质，每日至少300公克以上，深绿色蔬菜尤佳，。
2.水果类：选择新鲜水果，洗淨后连皮、果肉一起吃，可提供丰富的镁、钾及纤维质，每日至少2份以上水果。
3.低脂或脱脂奶类：每日至少1杯以上，减少动物性脂肪的摄取，补充钙质。
4.多选用低脂肉类：减少红肉的摄取、避免肥肉和皮，多选择瘦肉或鱼等低脂肉，并尽量以蒸、煮、烫等少油的方式烹调，含丰富的镁。
5.油脂类：选择植物油，避免动物性油脂(如猪油)，且用量要限制。
6.坚果类：强调适量的坚果摄取。坚果中的脂肪酸主要是“单元不饱和脂肪酸”，另外含有丰富的镁和钾。坚果类泛指花生、瓜子、核桃、芝麻、腰果等，它可以取代烹调用油使用。选择上以未经油炸、油炒为佳，裹上蜜汁的会增加不必要的热量，较不建议食用。
建议：每周摄取4~5份，每一份大约是10颗花生或5颗腰果，可以取代一茶匙（5cc）烹调用油，或一汤匙（15cc）低脂美奶滋。
二、甜点：每周不超过5份添加如砂糖、果糖、果酱的甜点多为空热量食物，应尽量减少，另有些甜食富含油脂（如糕饼类），更应避免。
参考文献：适合高血压患者的饮食：http://www.gaoxueyaw.com.cn/article/yinshi/1293.html
中药治疗高血压很有效的
