都说跳绳要持续30分钟以上才能达到效果,可我跳30下就脚酸脚痛,要休息1分钟才能再跳30下.如果累计跳绳的时间够30分钟而不是连续的跳30分钟不休息,这样可以达到减肥的效果吗?
请有经验的人士告知,万分感谢
还是要连续跳30分钟以上，不过你可以在累了的时候慢慢跳，甚至像在走路一样。只要你还保持着运动而不是静止的状态，脂肪就会消耗。有氧运动不在于强度而是时间
减重 贴怡瘦清脂贴看看吧
效果还行。我掉了20多斤 体重标准喽
身材苗条咧哟。
生活南京认为ie一天三餐按时吃，不吃零食，晚餐以水果为主，饭后做适量运动，长期坚持，还有呢，跳绳可以分为几个部分，空闲时间多跳跳也是好的，每次跳呢，不低于十五分钟哦
如果你觉得没有效果，你可以按照你平时的时常来跳绳，但是前提是你要在跳绳时增加一个高抬腿和收腹等运动，让你事半功倍~~~试试吧，我在一星期之内减了两公斤哩，这样坚持几个星期，你自然可以达到目的，既锻炼了身体，又瘦了身，一举两得~~加油哦~~~