我今年21岁，刚参加工作不久，每天都坐在办公室里面，体重骤增，马上就要过年了，特别想快速健康的减肥，恩我的想法是在一个月的时间里减5-10斤，不知道大家有没有高招，（我不希望大家推荐我喝什么减肥茶之类的）只想听听节食与运动类的，恳请大家多提好的意见！
在2000多年前的这本《黄帝内经》中就曾提及七损八益的养生理论，但书中并没有具体说明七损八益的内容,不育检查诊断。直到长沙马王堆古墓出土的珍贵医学帛书竹简《天下至道谈》中才有了七损、八益房中养生术的具体内容，这是对我国房室养生学理论的重大贡献。《千金方》二十七卷《房中补益卷八》更加详细介绍了孙思邈所了解的房中术。网上曾流传著名中医学者聂文涛与网名石万嗔的医生的一段对话《中医的性技巧与养生杂谈》就是关于《千金方》中的房中术的。明代著名中医龚居中所著的《四百味歌括》曾是无数中医的入门读本，而其所著的《福寿丹书》则大量介绍了古代的房中术。
从这些史料上可以看出，古代中医注重养生的每一个细节。房中术与中医学具有密切关系。
从现存的文献资料看，最早提出房室养生学理论的人，当推春秋时期的老子。老子精辟地提出了节欲保精的房室养生的根本观点，这一观点揭示了人体生命的实质，遂成为几千年来中国房室养生学的理论源泉，后世养生学虽有种种理论、观点和方法，但在惜精受气这一点上，都以其为宗旨，不管是医家、道家、还是儒家都不敢违背。
运动.. 既想健康..又想快速...只能吃着绿茶粉，做运动了..
快速减肥可采用吃药、节食、加大运动量，比较安全、负作用小的首推加大运动量，比较好的减肥方法是，注意饮食，适当运动，如午饭后散散步等
可以选择快步走,然后还可以选择腹部刮痧,很简单的,上街买把刮痧板,10元左右,买点刮痧油,起床或者临睡前,在腹部抹上刮痧油,用刮痧板从肋骨下缘至下腹部一下一下的刮15下,不能来回(内脏下垂的人是从下往上刮).
减肥贵在坚持。因为是体质决定的。想快速的减肥只有少吃。每天晚上就只吃白水煮青菜。饭后运动一个小时以上。白天上班时最好是能站最好站着。增加消耗。相信你会成功的。
减肥少吃油腻的食物，多吃水果，蔬菜，要不然就试试水果的极。品。果。瓜。瘦。，这个网评很好的，减肥也不错的
之前我用过的，挺满意
在保证人体能量营养供应的前提下，使机体的能量处于负平衡状态，从而达到健康匀速的减重。不饥饿、不节食，养成良好的生活方式，才会终身不反弹。
我感觉瘦身 怡瘦清脂贴是挺好的 我瘦下来效果很是好用呢
减肥的说吃药？我个人认为是治标不治本的 你想想肥是病？ 就算是病那也要 从根本上才可以决绝 生活南京的朋友告诉我们其实还是要找找自己是怎么肥起来的 不要乱来 有人吃出来的 又人忧郁出来的 也有人是少运动 造成的 你要好好看看自己是怎么就肥的！！
个人觉得就按生活南京上说的做就好啦，一天三餐按时吃，不吃零食，晚餐以水果为主，空闲时间就运动，还可以兼做高温瑜伽的啦
