我28岁，1.57米，100斤，不是太胖，但是想减掉5-10斤，这样穿衣服更漂亮？要介绍安全的哦……那些产品到底有效没？急！！！
步行，每天坚持一小时，可以上下班步行，既低碳又减肥，不需要任何成本，绝对有效。
注意同时少吃零食。
合理运动，健康饮食。
减肥产品很大程度上是在控制你的食欲，但是有一种情况就是有些人喝水也可以长胖。建议运动，开心每一天.
1.最好不吃晚餐，基本上晚上七点以后，尽量不吃东西,实在要吃也别吃主食.
2.多喝水，早期可喝一杯蜂蜜水或淡盐水，可通便，饭前喝一杯水或先喝一碗汤，增加饱腹感。
3.如果能运动最好，什么爬山，散步之类的都可以，只要心跳每分钟不超过110次，即是有氧运动。
4.当然心情一定要保持舒畅
陕西出的，虞美人。我用过挺有效的，没有饿的感觉，食物的诱惑力下降。
不过，吃的那段时间总是高兴不起来，觉得对心情会有影响。
关于减肥产品，你去/三原色导购网/看一下减肥排行榜，打开商品最主要的看回评，回评的效果会真实一点，必定是好多人亲自用过。不是谁在这里说好用就好用的，用过的说，才是准确的。才有可信度，全面了解一下会更好，你参考一下。
营养干预结合营养师的指导不错，健康安全。
任何减肥产品都没有那么绝对的，生活南京建议还是通过控制饮食，和运动来调理，一天三餐按时吃，晚餐以水果代替比较好，多吃粗粮
我个人觉得我用的清卿轻这个效果挺好的，之前我也不知道该用什么好，后来也是无意在网上看到的，口碑挺好的，这个还是纯植物提取的，我就试试看。我大概用了一个疗程的，瘦了能有13斤，吃的时候真就没出现什么不良的反应，感觉挺不错的。