孕妇可以吃什么？产前要准备什么
这个话题叫做孕期保养，或者叫做孕期营养，一般怀孕前半年男女双方就要进行孕期保养了，你的身体虚弱，说明孕前保养没有做好，你本人免疫力低下，缺乏营养，加上怀孕后胎儿需要更多营养素，所以就会造成感冒等症状，这样对于孕妇很辛苦的，又不能吃药。你这种情况属于阳虚，怀孕期间要注意蛋白质的摄入，维生素的摄入，吃的要营养均衡，原则就是适当的吃蛋白质食物（鱼肉豆蛋奶），每天保证90-100克蛋白质，多吃维生素类的食物（水果，蔬菜），适当吃米饭，面食类，不吃垃圾食品，糕点等，适量的额外补充营养素，例如叶酸，铁，蛋白粉，钙片等，但是要天然的，不能吃化工的维生素什么的。科学的饮食方法会使你体弱得到改善，还会提供胎儿充足的营养，多看看关于7大营养素的和营养补充食品等资料，制定一个饮食配方，具体的要面对面咨询一下当地的营养师。
