我是一名研究生，男生，今年24岁，感觉自己特别不成熟，特别是心理方面。
自己心理素质一直不好，到现在这个年龄，比起以前来，还是好了些，但情绪波动还是很大！有好事的时候，特别高兴，办事办得也利索、顺利；心情不好的时候，甚至没有任何事情能够把我从消极的情绪中解救出来，干什么事都没兴趣，特别消极，做事情更不可能做好了。
请问大家，我应该怎么办呢？现在情绪就特别消极，不知道怎样化解！先谢谢大家了！
从您的描述来看，您是一个性格敏感的人，情绪比较容易受外在环境的影响。人是情绪化的动物，偶尔有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余的时间里，要尽量的让情绪平稳起来。那么如何保证自己情绪的平稳呢？
1、学会强化自己
性格太敏感的人总是以别人的评价为转移，以别人的好恶为是非，长期跟着别人转，容易对人际交往和社会活动带来数不清的麻烦。最好的办法就是要正确认识自己，不要太在意别人的评价和好恶，凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。也可观察一下周围的人，就会发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美，对自己又并无歧视之意，也就不再“自惭形秽”了。最重要的是要培养和学习自己各方面的能力，因为有能力才会有自信，才能挑战自我走向成功。
2、承认自己的缺点
“人无完人，金无足赤”，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。所以，要允许自己有缺点，不要过分追求完美，要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如您”。只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。
3、不计较小事
生活中难免会出现一些突发事件和人际矛盾，性格太敏感的人往往被这些事件“牵着鼻子走”，结果是自寻烦恼。因此，有些小事发生了，就像对待天气的变化一样——顺其自然，该做什么就做什么，只要您不再去在意它，不去管他人的评价和议论，也而不为此烦恼，那么紧张和敏感也就会自然而然地消失了。经常使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。
4、充实业余时间
性格太敏感的人总是精神紧张，情绪烦躁，因此，要学会放松自己，充实业余时间，如参加集体娱乐或读点你自己感兴趣并有益的书籍等,多听些舒缓音乐，放松一下心情，也可以约上朋友，或者跟自己的父母一起多做些户外运动，旅游、爬山等都不失为调节心情的好方法。
5, 不要怕不要悔
不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。 不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。 不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。 无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。
总之，过去的已经过去了，我们没有能力也不可能对过去的事情把握，所以也就没有必要拿过去的事来困扰我们；未来的事情还在未来，我们也没有能力也不可能对未来的事情加以控制，所以对未来的事情我们不去过于期望；我们能把握的其实就只有此时此刻——该吃饭就去吃饭，该工作就去工作，该睡觉就去睡觉，……，做自己当前应该去做的事情，并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好，那么我们自然的就会走出自己的精彩来！人生其实真的很简单——简简单单的生活，简简单单的做自己该做的事，不去想我们所不能把握和控制的东西，这样我们就会生活的很轻松、很快乐。
祝您万事如意,身体健康.
这很正常的，这样也好，注意好发泄出来调节好自己就好了，人的成长是需要一个过程的
您是一名研究生，可见您的智力好。您常觉得自己的情绪不好，可能是您较少受到挫折，一受到挫折就难受。
要把自己从消极的情绪中解救出来，大概有3法：
1.在您的周围找个比您差劲的人，例如残疾人。相比之下，您的境况比他就好多了，心理就平衡了。
2.找个朋友，把心中的郁闷说出来，就会觉得轻松些。
3.郊游，参加文体活动，转移自己的注意力，让时间冲淡不良的记忆。
仅供参考。祝您开心！
我跟楼主一样，今年研二，有时候短时间的确是很难控制自己的情绪波动，我个人觉得我是平时遇到的事情太少的原因导致自己很不成熟，真想找个兼职去社会上锻炼锻炼，毕竟快要工作了。
修身养性
比较消极，情绪波动大
还不太成熟
建议你：
1、遇事多和人沟通了解他人是怎么看待这事件的
2、多做事，别老纸上谈兵，实践可以积累更多的经验
3、遭遇挫折的时候要积极看待，这是锻炼，又长了一智
4、学会换位思考，多考虑他人的感受，不自我
祝你愉快！
的确是不成熟的表现，要学会管理情绪，以目前重要的事情为首要大事，培养自己的责任感，不管是社会责任感，还是家庭责任感，当你渐渐变得有了责任感，成熟起来，就不会这么情绪化了，就能够处变不惊，以大局为重，不被小情绪所左右。
我今年也是24岁，我们都要慢慢成长，朝着成熟努力呀，呵呵。
