现代人饮食不规律、工作压力大又缺乏运动，非常容易造成体内垃圾堆积。每天不能吸收的食物残渣堆积在体内，日积月累，不仅形成了腹部恼人的赘肉，无法按时排出的毒素更会造成气色暗哑，令人年纪轻轻就有了“黄脸婆”的嫌疑。小编在此总结了三大秘籍，综合使用必能彻底扫除体内垃圾，告别暗哑肤色，轻松美丽每一天！
秘籍一：适量运动
办公室久坐的不良习惯其实是便秘的最大元凶之一。适量的体育运动能够促进肠胃蠕动，加快新陈代谢速度。其实，运动并非要特地进行晨跑等，在日常生活中完全能够弥补运动不足的缺憾。工作一段时间，起来伸懒腰时，请做半蹲运动。工作告一段落时，也可以坐着做做伸展运动。背靠椅背，双手举高，然后上身后仰。这种体操主要是锻炼腹肌。反复多次，一般十次左右。
秘籍二：合理饮食
饮食方面，首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动。特别是早饭要吃饱。其次，饮食中必须有适量的纤维素，主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。另外，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动也可以加强通便作用。
秘籍三：肌言堂纤净西梅汁饮品
最近，风靡世界的排便瘦身佳品——西梅汁饮品已经登陆大陆市场。西梅汁具有显著的排便排毒和塑身亮肤功效，被誉为“肠道SPA专家”和“人体清道夫”，更被港台女性直接称为“苗条汁”。
肌言堂纤净西梅汁，萃取100%美国加州西梅的天然紫色能量，配合独创“二维”组合：水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维。这种两种纤维的组合能提升肠道的运动能力，加速肠道蠕动速度，宛如给肠道做SPA，从而彻底清除体内垃圾，安全解决宿便困扰。每天一支即可拥有天然好气色！
常饮鲜果、鲜菜汁（不经炒煮）：鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物，因为当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。
常吃海带：海带胶质能促进体内的放射性物质排出人体，从而减少放射物质在人体内的积聚，减少放射性疾病的发生率。
常喝绿豆汤：绿豆汤能帮助排除体内的毒物，促进机体的正常代谢。
常吃猪血汤：猪血汤的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。
常吃黑木耳和菌类植物：据研究，黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效地清除体内污染物质。
一、菌类食物
常食菌类食物，诸如香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等，因这些菌类食物有着清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用，经常食用，可有效地清除体内污物
二、豆类汤
常食豆类汤料，其中尤以绿豆汤为好，它性寒味甘，通行十二经络，善解诸毒，是一种很好的促进体内诸毒排泄的食物。
三、海藻类食物
常吃海藻类食物，如海带、紫菜等，特别是海带对放射性物质有着亲和力；海带胶质能促使体内的放谢性物质随同大便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
四、鲜果汁、蔬菜汁
常饮鲜果汁，常吃蔬菜汁，有助于解除体内堆积的毒素与废物，由于鲜果汁、蔬菜汁进入体内消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细菌中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。
