平时多锻炼，注意保暖和休息，饮食要注意补充钙与矿物质，疼痛难忍时也可以适当吃点止痛药，最好是芬必得布洛芬一类的非处方药，安全性比较高。
调整饮食，锻炼身体！
腰腿痛的主要原因有二：一是椎间盘突出症引起；二是肾阳虚证引起。这需要对症治疗，如果有手脚冰凉、大便不成形、小便清长、脉息细弱、不爱喝水或喜饮热水、满口津液、容易犯困等其中一个或多个症状，那就应该按肾阳虚症治疗。其基础方是“四逆汤”，具体的治方，详见“爱问知识人”上的《郑钦安医书阐释之1、2》。
平时多锻炼，注意保暖和休息，饮食要注意补充钙与矿物质，疼痛难忍时也可以适当吃点止痛药，最好是芬必得布洛芬一类的非处方药，安全性比较高。
调整饮食，锻炼身体！
腰腿痛的主要原因有二：一是椎间盘突出症引起；二是肾阳虚证引起。这需要对症治疗，如果有手脚冰凉、大便不成形、小便清长、脉息细弱、不爱喝水或喜饮热水、满口津液、容易犯困等其中一个或多个症状，那就应该按肾阳虚症治疗。其基础方是“四逆汤”，具体的治方，详见“爱问知识人”上的《郑钦安医书阐释之1、2》。