最近有点长胖，想减肥，大家给点建议吧
无论你去哪减肥，都是让你少吃。所以，每顿吃6分饱，但不能说就不吃了，三顿照样吃，每顿都别吃饱，胃慢慢收缩了，以后你想吃多都没地方装了。
听我的
要想减肥很简单
运动是必须的
首先早餐很重要，如果早餐不吃的话，不仅减不了肥还可能增加你的体重
午餐要吃，晚餐少吃一点，三天三餐后必须要出去散散步，运动运动
吃晚餐的时候最好是在睡前前四个小时吃，不能吃完就睡，这是不足取的
不能吃高油、高蛋白的食物和油炸食品，垃圾食品不要吃
三餐吃完尽量不要吃零食
要想减肥是得管住自己的嘴，希望你减肥成功
一天三餐按时吃，不吃零食，晚餐以水果为主，饭后做适量运动，长期坚持，在生活南京看见的·觉得还是比较靠谱滴··
吸脂是最佳选择,随着医疗整形技术的发展,吸脂减肥已经逐渐被人们熟识,吸脂的方法效果立竿见影,建议到正规的整形医院做个详细了解.
我也是跟你差不多，几个月不知不觉就长胖了，突然有一天觉得自己好胖了，就急忙想减肥，当时去上网查，发现现在减肥的人都在说左.旋.肉.碱，我也查了很多相关资料，后来就抱着试试的态度买了一瓶优恩左.旋.肉..碱.胶囊，查资料上说最好要配合运动，我就每天晚上下班自己在家里运动一个小时，然后控制饮食，不吃米、面、土豆、糖，自己控制一下，一个星期后去称瘦了两斤，当时还挺兴奋的，没什么副作用，就来就坚持了一个月，现在基本上算是减肥成功。
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参考文献：www.77aimei.com
早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少！这个是一个非常俗的顺口溜啦，不过也是最有用的一条！有很多MM早上没时间吃饭，中午也不饿，晚上偏偏胃口大开，那就不行啦，晚上最容易长胖了！所以我一般早上中午吃很多，晚上吃得比较少。
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