最近开始跳，不知道跳绳对身体有什么好处，想请教大家！
跳绳对人有哪些好处？- 百度知道 > 生活 > 美容/塑身
跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。女子更有优势。
能促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长；
能确立儿童的数字概念，儿童跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念；
能提高儿童记忆能力，由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；能促进儿童心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，儿童跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展；
能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感；能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识，儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于儿童形成准确的方位感。儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。
经常跳绳的好处
跳绳是其中一种非常有效的带氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点，包括：
器材简单，只需一条绳就可进行
所需的活动范围较小，毋需租用场地
参与人数不限，可单独一人进行，亦可两人甚至多人一起参与
运动量视乎个人体能而定，跳绳速度快慢均可
是一项涉及全身的运动，帮助训练手脚的协调
没有任何规例，可以自由发挥，创造新花式
竞争元素较低，适合非经常运动的人士
老少咸宜（长者可负责摆绳），是适合一家人一起参与的亲子活动
跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的
运动。
跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可；此外，跳绳所需的地方也不多，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。 由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的运动。
跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展，尤其是下肢力量。跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。跳绳是最有效、最经济的燃脂方法，同时也是最好的。如果想体验跳绳给健康带来的诸多益处，那就像9岁女孩那样跳吧。
具备众多优点：
1.简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
2.锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。
跳绳注意事项
1.跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
2.绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
4.跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。
5.胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
6.跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动。
有，出了能够使肌肉得到煅炼外，还可以增强体质
有较好的减肥效果。
一、可以促进脑部血液循环。
二、增强体质。
不过要坚持才行。
身体倍儿棒，吃饭倍儿香，一觉自然醒。
至少可以减肥
减肥的好方法啦！！
跳绳可以帮助孩子长高
1. 减肥的好方法啦！！不用去减肥中心花钱。
2. 锻炼腿部肌肉，韧带，消除腿上的赘肉可以美腿。 还是不花钱。
3. 促进血液的循环，可以有效的锻炼全身各个器官及肢体的协调性。
4. 成本少普通的跳绳4-5元，用完盘起来往包包里一放，如果觉得贵的话，找上节废旧的绳子都可以。
5. 无场地限制，无时间限制。早中晚，上班途中（注意过往车辆行人，出事不要说是我教的），操场，小区道路上（一般没车），草坪（物业的来了跑啊），楼道里（希望楼下的不要来找你麻烦）。
6. 可以用运动，完了可以栓狗狗，貌似可以捆人（绑票——太可怕了）
综上所诉，跳绳的好处多多啊！不占时间，不占场地，花钱少。老少皆宜，童叟无欺（？？？？？？？？）呵呵怎么样啊。快去买根跳绳来跳啊！
当然是可以锻炼全身的肌肉，特别是腿部肌肉，反应能力，手脚活动能力
经常跳绳会有什么好处？
有氧运动，男女老少，适可而止。
减少得结石的几率