女友因为工作需要，每天都要穿高跟鞋，两足跟有时感觉隐痛，脚足弓也感觉不适，有时痛到无法继续走路，休息一会儿，又不那么疼了，有什么方法缓解这种不适吗？
这种情况很可能是足底筋膜炎症状，出现这种情况，首先考虑镇痛，一般选用的药物是芬必得。除了用芬必得止痛外，还可以采取其他方法进行治疗。比如：
1：休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛。
2：用冰块冰敷足底部位10-15分钟。
3：简单按摩，将有痛感的那只脚的脚踝架在另一条脚的膝盖上，用手将整个前脚掌（包括五个脚趾）用力向后扳，另一只手按摩脚掌中心。保持这个动作10秒，然后放松，重复5～10次。专家提醒，做这个动作不是在疼痛发生之后，而是在每天清晨以及长时间坐姿变为行走之前。
4：选用具有足弓支撑作用的乳胶鞋垫，鞋垫的后跟部柔软且具有吸震效果的为宜，对缓解高跟鞋族的足底疼痛非常有效。
多穿运动鞋 或 平底鞋
平时有机会，你就背着她，让她的脚多休息。
1、寻觅一双尽可能适合你足型相符的高跟鞋，这些视乎都是被规定的。很多穿高跟鞋的所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致。在鞋绑的内侧应该预留足够的空间，高跟鞋不恰当会导致前足掌向前移动。增加足的压力刺激。导致疼痛。直到足趾的疼痛，而穿适合自己足型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛，矫正足痛的原因。
2、全鞋内底面都应该放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解。如果你有足趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话，应该在跖骨的位置放硅树脂的鞋垫。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子，承担的工作是提供良好的缓冲，吸收地面对足底的震荡冲击力。作为足底脂肪丢失的替代物。
3、穿厚的鞋跟是为了稳定，厚些的鞋跟是为了获得更好的平衡力，通过分散体重在足底上的压力分配，是压力更均衡。交替高跟鞋的不同高度可以帮助减少跟腱带来的疼痛问题。
4、关注高跟鞋的斜坡或倾斜的角度。尤其是斜坡的过度的程度要适合你的舒适感觉。应该是逐渐过度的斜坡的陡度，足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合，适合足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋导致足痛。
5、穿露趾的高跟鞋可以减少鸡眼和胼胝的压力刺激。如有鸡眼和胼胝需要看医生，借助他们的帮助取消与纠正导致的足痛原因。如果，不可能做到，请选择露趾的高跟鞋来让有炎症的区域释放压力。
用温水烫烫脚
腿上后方有两块肌肉，晚上回家后可以先跑半小时热水脚，至少没过脚踝的水量，然后用指腹按压腿后方的肌肉，虽然按的时候会痛得想哭，但是事后会觉得一腿轻松~~
回到家后赶紧用热水烫脚，洗完后把脚放到枕头上呆一会，让血液流通
晚上温水泡脚
晚上回来用适量桑木块放入开水里煮15分钟。再用煮过的水泡脚。连续一周左右。
最好解决办法，穿稍低点的。
足跟痛有可能与睡眠时间有关系哦，另外在足弓部垫软垫会得到很好的缓解。
情况较轻的，可以在鞋后跟的地方贴后跟帖或者创口贴，实在不行可以多贴几张；情况比较严重的，可以再鞋中间到后跟的地方都贴上小护垫，沿着鞋后跟贴，再把会露出后跟外的部分剪掉就好。。。
我认为呢，高跟鞋还是要穿的，总要经过一个脚疼的过程的，习惯习惯了之后就百炼成钢了，哈哈
刚买的高跟鞋穿了都会割脚，这时候，你就需要些白酒擦被割过的地方，第二次穿就不会再割了。穿鞋累了，最好是泡热水哦，真的很舒服，不防让你女朋友试试。
鞋型设计不合理，设计合理的鞋，跟高8~10cm都不累。鞋设计不合理的话，3cm都不舒服。这种情况与厂家的实力有关，有些厂子为了降低成本省了设计费，直接模仿，盗版又做得不到位，模具和材质都不过关，买来穿当然受罪。穿高跟鞋别图便宜，多去大商场逛逛，试试名牌产品的感觉再买。
高跟鞋鞋底高度为2-5cm为宜，这时情况应该会好点
高跟不要太高，不要太小码，有空时换平底鞋。
每天用温热的水泡脚，里面加白醋，比率是1:3（醋：水）水的深度微微盖过脚面就行。泡好擦干，双手掌擦热，一手握住脚面，另外一手快速按摩脚跟。祝你女友健康快乐
1。买个鞋垫,剪成3公分乘2公分的长方形,再剪一块弦长4公分左右的圆弧形,用双面胶依次贴在鞋里脚弓处,会缓解穿高跟鞋的不适；
2。另外，上班时背个大书包，上下班的路上不穿高跟，到班上再换。
注重科学穿鞋有益健康
如果让成年女性舍弃风情万种的高跟鞋显然并不现实的，而且穿上高度适当的高跟鞋（低于5厘米），就像在脚底垫起一个人造足弓，具有预防肌肉及关节损伤，减轻走路时的疲劳感的功效，还可令身提保持挺直，增添体态美。
医生建议：有如下方法既能穿出高跟鞋的美丽，又不影响健康。首先，选购高跟鞋的最佳时间是在下午3至4时，此时试穿十分钟及多步行，以能确保鞋子真正合脚舒适；穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，减低脚底所承受的压力；高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，最好不超过5厘米，鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重，而鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。
高跟鞋不宜每天穿，需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟，每天加强脚踝及强化运动，并做一些脚部松弛运动，帮助筋腱舒展，一旦扭伤应及时到医院治疗。
另外，提醒青春期的少女朋友们，青春期女性更不适宜穿高跟鞋，最好穿坡跟鞋及鞋跟不超过3公分的鞋子。女性的足骨发育成熟在15-16岁，过早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度来完成骨化过程，易发生畸形。而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带及关节结合而成的一个骨环，一般到25岁才定型，骨盆是人体传递重力的重要结构，未定型的骨盆负荷加重导致骨盆口狭窄直接影响成人后的分娩。
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首先考虑镇痛，一般选用的药物是芬必得。除了用芬必得止痛外，还可以采取其他方法进行治疗。比如：
1：休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛。
2：用冰块冰敷足底部位10-15分钟。
3：简单按摩，将有痛感的那只脚的脚踝架在另一条脚的膝盖上，用手将整个前脚掌（包括五个脚趾）用力向后扳，另一只手按摩脚掌中心。保持这个动作10秒，然后放松，重复5～10次。专家提醒，做这个动作不是在疼痛发生之后，而是在每天清晨以及长时间坐姿变为行走之前。
4：选用具有足弓支撑作用的乳胶鞋垫，鞋垫的后跟部柔软且具有吸震效果的为宜，对缓解高跟鞋族的足底疼痛非常有效。
1：休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛。
2：用冰块冰敷足底部位10-15分钟。
3：简单按摩，将有痛感的那只脚的脚踝架在另一条脚的膝盖上，用手将整个前脚掌（包括五个脚趾）用力向后扳，另一只手按摩脚掌中心。保持这个动作10秒，然后放松，重复5～10次。专家提醒，做这个动作不是在疼痛发生之后，而是在每天清晨以及长时间坐姿变为行走之前。
4：选用具有足弓支撑作用的乳胶鞋垫，鞋垫的后跟部柔软且具有吸震效果的为宜，对缓解高跟鞋族的足底疼痛非常有效。
高跟鞋时可以在足弓处贴个软鞋埝，可以减低脚底承受的压力。另外，鞋跟高度以3以5公分最适宜；鞋跟也不宜过细，否则难以稳定支撑体重。鞋头最好不要过窄，让脚掌及脚趾能够呼吸。1天最好不要超过2小时，以免影响健康。建议不妨在办公室准备一双舒服的平底鞋与高跟鞋交替着穿，可减轻足部的疲劳。若是穿着凉鞋式的高跟鞋，无法在足弓处贴软埝，也可以买止滑或防震埝贴在跖足区，可以减轻足底承受过大压力。穿上高跟鞋后，应避免手提太重的物品或背包。
你好：
健康是第一位的。我建议：
1、换鞋子。换穿低跟或中跟的鞋子，至少换一双穿着脚不怎么难受的高跟鞋。
2、换岗位。换一个不需要必穿高跟鞋的工作岗位。
3、换工作。如果1、2两条做不到，那就辞职，换工作。
如果换工作能换来健康，那又何乐而不为呢？