讨厌的减肥，这需要瘦身的苦差事怎么落在我产头上了，自己都不知道什么时候胖了这么多
你可以试着做一些运动，比如跳绳、仰卧起坐都可以瘦肚子和腿的。但是你要是没有时间或坚持不住的话，你也可以选择性的用一些减肥产品。去淘宝网上搜一搜有好多好评较多的产品，我同事原来减肥时就是在那里选的，她用的宫秘排脂，说是服用期间不用节食也不用运动，瘦后还不反弹，直到现在她还时不时显摆她的身材呢。你可以去了解一下
减肥的朋友最关心的就是“哪种减肥药好”“最有效的减肥产品”“最健康的减肥产品”，这是每一位想通过减肥药瘦下来的朋友共同的问题，那么减肥药是否有效这是不可否认的，不然也不会有那么多的朋友通过服用减肥药瘦下来，减肥药都有副作用吗？
这应该也不是绝对的，不是说任何的减肥产品都有副作用，作为药物不管是中药还是西药副作用多少还是会有的，只是对身体是否会造成危害以及对身体危害性的大小有一定的区分，就像人感冒时服用感冒药，你不会说感冒药对身体就不会有副作用，但为什么还要服用，原因很简单，为了不让身体产生更大的疾病，减肥产品也是一样的，肥胖会引起很多疾病，
不单纯只是为了美，所以必要时还是要靠服用减肥产品来减轻体重，" 我自己用过其中的一款，当然效果我不会说是最好的，我只能说我用后真的有效，我庆幸的是我的钱没有白花，这也是我推荐给大家的原因，现在市面上的减肥产品层出不穷，能够找到一款真正有效的减肥产品真的很难。你也可以去看看.
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运动咯，要不就是减肥药，但是个人很不赞成用药物减肥，最好还是通过饮食调理，加上运动，生活南京一天三餐按时吃，不吃零食，晚餐以水果为主，可以的话就空闲时间就做运动
人都说减肥靠运动，可是现在的工作和生活对人们来讲，多运动有些不现实，20多岁都为事业打拼，哪有多余精力去运动？其次就是心理因素，你自己不控制饮食想不胖都难，不过也有些人想胖都难，只要保持心态就可以了！
建议你试试 靓佳人果蔬啊 呵呵希望你减肥成功啊
保持一个良好的心态
加油哦
多吃水果蔬菜,少吃些主食，还有零食绝对不要吃，坚持下来
我建议你用美丽源配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果！要是你有兴趣可以去www.hebei2010.com/zxrj/index.html做个了解啊
我的一个好朋友推荐给我的是碧生源,碧生源是纯中药，没什么副作用，还能让肠胃通顺，排毒、通便，防止在减肥过程中出现的口臭、便秘、色斑、脸色蜡黄的现象，感觉比较健康…… 看好多人说碧生源拉肚子，其实是饮用方法不对，碧生源茶的正确使用量是一天一次，一次一杯，不要反复冲泡。饭后半小时到一小时之间喝，每天中午饭后来一杯，如果吃了非常油腻的食物之后再来一杯，主要是起到去油的效果。这个不能多喝，建议LZ先在午饭后喝一杯，一般是6个小时之后有效果，会有想上厕所大便的感觉，如果六个小时之后效果不明显，就可以适当加量，但千万不要一天喝上好几杯，量多了肯定会拉肚子
运动减肥
对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢.想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动.对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度.运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次.对于一个极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担,因此选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量,以免心脏肺脏负荷不了,或是肌肉关节受伤.
一、游泳.资料显示,水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量.测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米.另外"由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤".
二、爬山.夏天爬山减肥效果显著.天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%.消除脂肪最好的方法是'有氧运动',爬山就是最好的有氧运动.每次爬山准备休息时,拿表测试一下:每分钟心跳120下,能持续10分钟,说明运动量达到燃烧脂肪的目的了.
三、散步.适合各类人群:耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边民族舞,那边交际舞.左边唱戏的,右边唱歌的,参加哪项都比在家睡懒觉好.其他减肥辅助措施有:多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等.不过,说了那么多,最重要一点是"坚持".
参考文献：沃尔整形
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可以去同光路艾美莉试一下，他家的纤体瘦不错，15天保瘦10斤，是签约的，而且不节食，米饭肉都让吃，我减的不错也没反弹他家电话是***********，希望我们一起美丽