如题 谢谢回答 最好是自己的见解 不要复制
篮球、足球、跳绳
最明显的就是篮球
1.引体向上，
2.打篮球、排球，
3.游泳。
这是自己的切身体会，希望对您有用！
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
(一)并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15~20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
(二)两脚打开30~60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
(三)两脚打开60~70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
(四)面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
(五)做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
(六)拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60~70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
(七)正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3~5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20~40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
(八)坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20~30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
(九)做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
参考文献：http://zhidao.baidu.com/question/***********.html?fr=ala0
我是搞体育的，已经退休了。根据我的经验，影响人的身高增长主要因素是关节间的骨组织要经常地、适当地、科学地给以刺激。在保证营养和休息的前提下，要使自己的身体全面地进行体育锻炼，像球类运动、跳跃性运动、力量性运动等，都会促进身体增高。特别是跳跃性的运动。力量性运动，如举重，人们一般认为对增高不利，压得不长个了，其实错了。举重对下肢关节，特别是膝关节刺激很有效，因而对长身高也很有效。
要想长高，运动是一方面，要知道人体是由营养素组成的，人体的高度是由骨骼的长度决定的，尤其是在发育期，去了其他因素，骨头的长度可以差10公分，骨头是由蛋白质和钙组成的。但是钙不决定骨头的长度，只决定骨头的硬度。所以蛋白质成为决定骨头长度的唯一因素，也是最重要的因素。
据了解，引体向上比较有效果，但是本人没试过，供参考
人能够长多高，是遗传决定的，后天只要不出现严重的营养不良、内分泌疾病和严重慢性消耗性疾病，就自然会长到遗传决定的高度，而与运动无关。运动可以使人长得更壮，但不能使人长得更高！
