人生不如意事十之八九,您应该学会忘怀。拿得起,放得下，平常多想些开心的事来注意调节自己的情绪.
1。当您情绪不好时, 用意识地转移话题,或者做点别的事情 ,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力 .这样可以使情绪得到缓解 .
2.把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场 ,或者是用户外激烈的体育运动来发泄,还可以通过摔枕头 ,打沙袋等方式 .把积压在内心的烦恼宣泄出来, 烦恼就是垃圾,垃圾积累多了有害心灵 .
3 当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时 ,为了减少内心的失望 可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
4。经常循经络按摩足厥阴肝经,火大伤肝,重点敲击阳陵泉穴.
5. 注意睡眠质量,睡眠不好,肝火也会升,睡觉前一个小时不要用电脑,看电视,用热水泡脚,喝点牛奶加蜂蜜,听听轻音乐.
祝你心情好,没烦恼.
在你最气急败坏的时候最好选择沉默3分钟之后再来思考问题脾气不好跟性格很有关系想要自己脾气变好很简单的在发脾气之前对着镜子中的自己来个微笑接下来肯定就不会发生你害怕的情景了
我个人觉得要多看书，看书能挺高人的涵养，同时看一些如何让人平静下来的书籍也对你的脾气的改变有比较好的指导和帮助。
个人推荐是老庄的书，人在社会难免会遇到不称心的事情，火爆的脾气就是在对社会的积怨下形成的，老庄的书能让人在纷繁的世俗里保持一份内心的宁静。
世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好。
