有什么好的减肥方法吗，我现在真是很胖，急求。
运动、合理均衡饮食
武汉161整形医院独家引进国际上公认的最安全有效的减肥方式——水分子动力吸脂减肥法。水分子动力吸脂术采用德国原装进口尖端仪器，按照人体美学黄金分割比例确定吸脂部位、吸脂量和术后视觉美感，以独创的水分子动力技术，将水分子动能精确地射向脂肪细胞，使指定部位的脂肪细胞均匀溶解吸出，能均匀单独减去腰、腹、臀、腿、脸等部位的脂肪堆积，术后皮肤平整、光滑、恢复自然弹性，一次性解决身材缺陷，塑形效果持久、不反弹。
营养健康的瘦身秘诀
步骤一：避免油炸食品，尤其是有面衣的食物。若是不得已一定要吃，那麽尽量将面衣剥掉。
步骤二：每天进食的次数大约是3次为主，最好不要超过或是偷吃点心、零食。然後最好是提早吃晚餐而且晚餐吃的量一定要少。
步骤三：虽然是在减肥期间，也是要挑选新鲜的食物来进食。例如：蔬菜、海藻、牛奶等食品。
步骤四：在进食的期间，尽量将会发胖的佐料舍去，例如：沙拉酱、糖等。
步骤五：有技巧的避开不同种类，且容易发福的食物，例如：蛋糕与冰淇淋最好就不要一起吃，避免热量高，容易被人体吸收。
步骤六：充分利用，可以吃的食物（低热量）每日变换，相信每个人都可以做个品尝美食的大师，只是做大师之前一定要让自己瘦下来。
我在湖南卫视的百科全说看到那个赵奕然的原地跑步减肥。我看着挺好的，就决定每天跳一个小时。
然后我朋友同时有推荐我用靓佳人果蔬，于是我就想，这样也好，反正这个靓佳人果蔬是天然水果蔬菜提取物制成的，对身体也不会有什么坏处，我何不双管齐下啊•••
就这样，我就每天坚持挑一小时，再吃一点靓佳人果蔬，这样一个月下来，我瘦了15斤，呵呵呵，真的很高兴啊。
现在我还想在坚持一个月，再瘦点就更完美了•••
科学的减肥方法，我用过《纤曼妮》
这是保健产品，不伤身子，不反弹，具体在网上搜搜。
一天三餐按时吃，不吃零食，晚餐以水果为主，饭后做适量运动，长期坚持，在生活南京，杂志看了很多减肥方法，个人觉得这个还是比较靠谱的··我也在这样做呢
通过手术来达到减肥，这应该也是很有效又科学的方法。在网上看到广州博美整形医院的吸脂减肥效果非常的不错。
这个网站上介绍的详细些http://baiduhaotao.lingd.net/
