第一种叫口语化的深入浅出的说法，即：
眼有神：说明精力旺盛。
声息和：声如宏钟，从容不迫。
前门松：小便通畅。
后门紧：大便有规律。
形不丰：标准体重＝身高(厘米)－105(男性)或100(女性)公斤。
牙齿坚：口腔健康。
腰腿灵：肌肉、四肢有力。
脉形小：每分钟心跳次数(60—80次/分)保持正常。
饮食稳：定时定量，不挑食，不偏食。
起居准：早睡早起，睡眠质量好。
第二种是按世界卫生组织的健康标准结合中年人特点规定的，即：
1、生理上无病，尤其是无慢性病。
2、生活方式及行为健康：即不吸烟、少饮酒，每天吃早餐。不吃零食，体重正常，睡眠每日7—8小时，每周至少三次运动锻炼。
3、情绪健康：愉快地工作、学习和活动。了解自己的情绪，知道如何处理每天的问题。能够应付紧张刺激，善于使自己身心放松，不致于依赖烟、酒或毒物来解脱自己。
4、有正确的人生观、价值观及道德观，行为符合社会传统规范，人生丰富而有意义，不断有所追求。
5社会交往健康：能在工作和生活中扮演恰如其分的角色，和朋友、邻居、同事、恋人、配偶、父母及子女友好相处，无伤害他人之举。对社会环境能适应，在不公平的情况下，首先调节自己。
6生活有规律，精神有节奏，注意自己身体的需要和变化，定期参加体检。
