平血应吃些什么可以不平血
贫血的原因有多种,最常见的是缺铁性贫血,其他还有失血性贫血、溶血性贫血、营养不良性贫血等。
所以,发现有贫血,要明确贫血的原因、种类,以便针对病因进行有效治疗。
不同性质贫血的饮食疗法:
一、缺铁性贫血
1、多吃含铁量高的食物:
如动物肝脏、瘦肉、蛋类等;植物性食物如海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等;水果类如李子、桃、杏、苹果等。
2、补充高蛋白食物:
高蛋白饮食可促进铁的吸收,也是合成血红蛋白的必需物质,如肉类,鱼类,禽蛋等。也可以当归炖母鸡、当归兔肉汤或阿胶糯米粥等。
3、多吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜:
如橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿子椒、青笋等;维生素C有参与造血,促进铁吸收利用的功能。
4、缺铁性贫血食疗方:
1)大枣阿胶粥:
阿胶15克,糯米100克,大枣10枚。将阿胶捣碎,大枣去核与糯米煮粥,候熟入阿胶,稍煮,搅令烊化即成。每日早、晚餐温热服食。
2)猪血粥:
猪血100克,鲜菠菜适量,粳米100克,盐、味精、葱、姜适量。先将猪血放沸水中稍煮,然后捞出切成小块,再将菠菜洗净,放入沸水中,略烫数分钟,捞出后切细,同猪血块、粳米煮粥,粥熟后放入调味品即可。
3)猪肝粥。猪肝粥的做法很简单,先把大米煮熟,然后将猪肝放入粥中再煮一会,就可以了。猪肝中含有丰富的铁元素,常食用猪肝有利于预防缺铁性贫血,
4)三合粥:黑豆30g,糯米80g,红枣25g,煮成三合粥,每日2次服。
5)大枣双耳汤。需要准备大枣、木耳、银耳和适量的红糖。先将木耳和银耳放入清水中泡发,然后将泡好的木耳和银耳与大枣一起放入锅中,再放入红糖,加热煮沸。具有养血的功能。
二、再生障碍性贫血
黑木耳60g,红枣30g,一起炖熟,加红糖食用,每日一次,12天为一疗程。
三、巨红细胞性贫血
营养不良性贫血患者,应注意多食含叶酸、维生素B12的食物,以动物肝、肾、瘦肉中含量丰富,其次是绿叶蔬菜和茶叶。
食疗方:
猪肾一只,对半剖开,去除肾盂部分,放温水中浸泡后,切成薄片,焙干研粉,用开水送服,每日一次,30日为一疗程。
1.最好是吃一些含铁质较高的食物如:黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。另外,补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物,如:红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。
2.六味地黄丸拿方子抓中药回来自己煮着喝,效果比较好.如果是吃那丸剂,米糊太多,药物含量太少.
3.天天来杯枸杞红枣茶,制造方法很简单,枸杞一小把、红枣三至四颗,放入五百西西的大茶杯中,以煮沸开水冲泡服用,将可让人神清气爽,每天亮丽。也可在枸杞茶中加入菊花几朵,风味更佳。另外,平时一定要多喝水,以补充肌肤足够水份,闲来无事时也别忘了帮脸部肌肤做按摩,最好每天早晨洗脸时利用五分钟时间,可刺激脸部血液循环;当然尽可能保持愉快心情也是很有用的唷!制作:洗净,放入已温过的杯中,冲入热开水,盖严,浸泡10-15分钟则可饮用。
功效:红枣性温味甘,补中益气,养血安神;枸杞性味甘平,滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳;菊花性味甘苦、凉,清热祛风,明目解毒,增强体质。
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