最近是有点胖啊，不知道如何减肥是好呢，哎，好像快点减肥瘦下来哦。。。。。
多运动，少吃热量高的食品。
注意饮食吧 早餐吃好 午餐多吃 晚上就少吃点 多喝水 多吃蔬菜 水果饭前吃 细嚼慢咽（很少有人真正做到，几岁你就嚼几下 你年龄越大肠道越不好所以要减轻他的负担）多做运动 千万不要盲目相信和做那些减肥的方法就好了 催吐 这种方法实在很不好 时间长了 食道会被胃酸腐蚀 变窄
午餐和晚餐用水果代替，一周见效
每天坚持锻炼 合理饮食 或者整形
最近是有点胖啊，不知道如何减肥是好呢，哎，好像快点减肥瘦下来哦。。。。。
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注意饮食吧 早餐吃好 午餐多吃 晚上就少吃点 多喝水 多吃蔬菜 水果饭前吃 细嚼慢咽（很少有人真正做到，几岁你就嚼几下 你年龄越大肠道越不好所以要减轻他的负担）多做运动 千万不要盲目相信和做那些减肥的方法就好了 催吐 这种方法实在很不好 时间长了 食道会被胃酸腐蚀 变窄
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