不要特别在意，可以借助楼上诸方法。
我体会你的原因有一个，考虑的事情杂了。好比如你忘记的多事不是你很愿意投入或潜意识不愿意投入的事。
把工作生活调整到一条主线上。
把要做的事情记在手机上，开通提醒功能。，到时间提醒你就行了。
平时注意吃些补肾的食物，肾不好就容易忘事。
养成每天有规律的生活习惯，即和学生上课一样，每天各种活动都有时间表，久而久之，大脑就会形成条件反射，可以减轻忘性。
再有就是坚持写日记，把每一天发生的事情记下来，也可以随时备查。
每天抽出20分钟静坐，深呼吸，排除杂念，让大脑得到休息。
习惯成自然，培养自己良好的生活习惯和工作习惯，不要轻易去改变它，这样您的粗心健忘的毛病就能逐渐改掉。
我也老是这样，身边会有一本可爱的便签本，出门放包里的，不规则的记些容易忘掉的，一下子想到什么就写上去了
重要的事，我还是记在手机里的，反正有闹铃的
好记性不如烂笔头，带个小本子随时记录重要的事情，养成习惯就好了。
主要是你心不在焉，注意力分散，做事就会粗心大意。
首先让自己的心静下来，心静百窍开，则必然心灵手巧。
看些佛学方面的书，凡事向善养心，无欲则刚。
楼上诸君说的都很在理!但我有一个切身的感受,说出来请别笑话!我以前精神压力很大,造成严重失眠,所以白天恍惚,办事丢三拉四,抱着尝试的心情去学佛,按照佛教的要求规范自己的日常,现在好多了!彻底摆脱了失眠的困扰!!!
