又到了天气暖和、担心汗臭的季节。要知道，人体约有200万~300万个汗腺，久坐不动的人一天产生的汗液不足2升，但高温、体力运动能使汗液分泌量高达10升。每出汗1克可带走0.64千卡热量，出汗不仅带走热量，也是排泄毒素的途径。通过运动出汗，让胆固醇、尿素等新陈代谢产物随汗液排出体外。
人类分泌汗液的汗腺有两种。一种是分布全身的外分泌腺，外分泌腺分泌的汗液几乎没有气味，但外分泌腺分泌的汗液中含血液成分，故容易带食物的气味；另一种是主要分布在腋下的泌离腺。泌离腺分泌的汗液中含脂质，经皮肤表皮上的细菌分解后，会产生浓烈的气味，这就是狐臭。
专家警告，由于空调的普及，即使盛夏人们也不太出汗，汗腺开始退化、减少。汗腺退化、减少的人一旦遇到高温环境，为了降低体温，为数不多的汗腺需开足马力紧急排汗，结果使不经过充分过滤的汗液大量冒出。因此现代人外分泌腺分泌的汗液也带汗臭。
为消除这种汗臭，专家建议锻炼汗腺。人坐在水温43℃~44℃的浴池里，手肘、腰以下浸没在热水中，仅让胸、腹、背露出水面。10~15分钟后汗液从胸、腹、背部流出，再洗澡，擦干身体，然后喝些有暖身发汗作用的姜汤补充水分。锻炼汗腺不要在空调房间进行，因为室温过低会降低出汗效果。锻炼汗腺最好在闷热的6月初连续进行两周。两周后就能收到正常出汗、消除汗臭的效果。
专家提醒，出汗是人类调节体温的重要生理活动。为减少汗臭，一定要保持正常出汗，另外要避免食用气味浓烈的食物。
（作者：沈伟义来源：《新民晚报》）
家庭保健每日精彩推荐>>>
对老人用药吝啬点更好
夏天住顶层注意的细节
选太阳镜必注意的标志
6大花色可改善健康(图)
15种零食饭后适当吃点
熬制高汤注意的七细节
发呆：一种减压新时尚
经常疲倦的八个原因
夏季必做10件事 不易得病特别专题推荐： 茶话健康专题——品味悠然人生 食尚家庭享美味健康
