想减肥，不知道该怎么办。不知道有什么减肥产品安全没有什么副作用，也不反弹，有好的产品介绍下哦。
你好，最主要的就是运动和控制饮食 很多人减肥,包括减腹部,都是半途而废,只要坚持肯定成功的，仰卧起座是最简单有效的,贵在坚持！
现在的减肥产品真的是太多了，适合自己的才是最好的。我当时下决心买减肥产品的时候也是天天爬到电脑前查查，一个一个地问用过的人。后来又等到国庆期间人家搞活动才下决心买了一盒，后来我们寝室的一个室友看着我瘦下来了，其实我自己倒没感觉有什么变化，她自己也订了一盒。还没到就吃我的了，想想都可笑。唉，想减肥的心理可想而知呀！忘了说用的是什么产品了，是茯苓植物青青胶囊.大家的评价还都挺好的。我用着也没有什么副作用，听客服说是属于保健品。应该没有什么伤害吧，到明年赶上体检的时候希望我不要超标。我买东西也挺不容易的，希望你也像我那时候多看看，多问问。希望你也能找到一款适合自己的东东。
你可以试试纯天然减肥.
能找到此页的JMS这也是我们的缘分，这款减肥产品是我自己亲身体验后效果好才在网上销售的，之前也吃过十几种减肥产品效果都不理想，副作用太大，所以我在吃这款产品时我是没有上架销售的只是拿来吃着减自己这身肥胖的肉，吃完了后效果非常不错，而且是真正的没有感到有任何的不舒服，又让家人和朋友试了后也是反应很好 让我从165斤用了三个月时间瘦到了120斤的体重，平均一个月是8-18斤左右，我是168的高度，现在停了一年了是115斤，虽然不是很骨感了，但还算是标准的体重了，因为我胖是纯吃胖的，人一胖了脸上都爱出油，而且买衣服都买不上，这点是咱们爱美女孩最难以忍受的，现在的衣服也是小的变态，嘿嘿，在吃这个的时候，感觉是便便一天两次左右，有时一次，慢慢15天以后就一天一次，排出来的便便有些稀，肚子不会疼，口渴还是有一些，，像恶心和头晕是没有感觉到的，如果有MM在吃的过程中有任何不舒服或是不能接受的都可以在三天内找我们申请退货的，这点我可以保证。
所以在我卖的这一年多的经验和路程中遇到了很多减肥失败的MM和GG们，他们有百分之八十以上都是吃过很多减肥的产品都没有达到成功，来的时都是很没有信心，，在我和他们聊天过程中一一为她为解答，及注意的减肥细节，现在他们都减的非常好，瘦到了他们的标准体重，而没有反弹也是我最高兴的，介绍了很多朋友过来，也是一如即往的支持我，所以我也是想推荐这款产品给各位没有减肥成功的，或是在寻找减肥的JMS们。。。。
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你把想去掉 就要减 从思想上减肥吧
成功减肥的25个小窍门
成功减肥的25个小窍门想不想“身轻如燕”且决不“反弹”？试试如下小窍门，真是有效看得见！
1、每次就餐前至少要喝1杯水。
2、早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。
3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。
4、永远不要低估“卡路里”的破坏力。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。
5、避开高蛋白食物。那种认为在减肥过程中应补充蛋白质的观点是不正确的。在开始减肥的最初几周内，你所减去的主要是体内的水分。而非蛋白质。另外，过分摄入蛋白质可导致身体虚弱、头痛及心脏不规则跳动等不良后果。膳食平衡和循序渐进是成功减肥的关键所在。
6、应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你一天的工作时间长且忙碌，那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。如果觉得这样做心理压力太大，则晚上8、9点钟也是个不错的时段。 7、吃土豆可以使你不吃或是少吃其他油腻食物，很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口。
8、经常阅读报刊上发表的其他人成功减肥的报道以使自己获得精神上的感动和激励。
9、可在鸡肉或火腿三明治中加入含有芥末、水果或蔬菜成份的调味酱以使其更加有滋有味。
10、在制做美味甜品时，不要在最上面直接浇上一层鲜奶油。应将脱脂炼乳与不含热量的甜味剂或香草提取物混合在一起用力搅拌，这样我们便获得了不含热量的拌奶油。
11、在自己的减肥食谱中“清除”掉毫无益处的蛋黄并代之以一小块低脂的白色干奶酪。
12、经常进行以锻炼下身肌肉（主要指你的臀部和大腿）为主要目的的体育运动，可以最大限度的消耗体内吸收的热量。比如：散步、慢跑、骑自行车等。
13、不管从事何种方式的锻炼，运动总比不运动要好，所以不要仅仅因为没有足够的时间做完一项运动就将其一推再推。任何使你感到精神振奋的行为，诸如打扫落叶，打扫房间，或是带着爱犬出去散步，都可以算作是一种运动。要记住你的身体在一天24小时内都在以各种不同的方式不断地消耗着体内的热量。
14、要牢记20分钟法则：你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了。对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽，拖长时间。如果你吃得太快的话，你的食量肯定会“超标”。应当试着喝一些热汤,对它，你不可“狼吞虎咽”。
15、与朋友一起外出散步。散步可以消耗身体吸收的热量，降低你的血压和心率，当你疲惫不堪时可以使你重新振作起来，当你烦躁发怒时则会令你逐渐冷静下来，同时还可以使你与大自然和朋友们有更多的接触。散步时应穿高质量的运动鞋并保持恰当的姿态：双眼直视前方、收腹、提臀、直背、不要弯腰低头看双脚。 16、平时应以爬楼梯代替乘电梯，这样不仅可以“燃烧”体内热量，还可以增强心脏机能进而延年益寿。
17、可在每天清晨或晚间去离家较近的山丘进行爬山锻炼。在你欣赏日出、日落美景的同时，体内的热量已悄然消失。
18、尽可能骑自行车去上班。如果工作单位离家实在太远的话，可先乘公共汽车到距单位较近的地方，剩下的一段则以骑车或步行来完成。
19、把家务活当作趣味十足的有氧运动来做，其所消耗的热量足以令你大吃一惊，拖1小时地板可消耗250—400卡路里的热量；熨烫衣服，205卡路里；整理床铺，210—240卡路里；洗衣服，160卡路里。
20、适当的着装可使自己显得瘦一些：应穿着有较长的直线或斜线条纹的服装，V字型领口和长而窄的尖领也可以在视觉上产生一些减肥“效果”，服装的颜色应为较深一些的冷色调，面料应光滑一些且图案偏小。
21、所穿服装应有较强的吸引力。旁人羡慕的一瞥可以使你有足够的信心与动力继续保持身材的苗条。
22、对于减肥过程中可能出现的挫折应有足够的心理准备并想办法加以克服。将通常会遇到的问题和障碍列出一个清单并写出当它们一旦发生时你的应对之道。经常进行有正面效果的自我交谈。当你遇到一个超出自身控制范围的挫折时，应当告诉自己你已竭尽全力并应继续进行下去。无论你多么努力你也无法在生活中掌握一切，所以当你暂时受挫时不应一味的批评自己。 23、向别人讲述你在减肥方面取得的成果，这样你会马上赢得别人的尊敬并获得广泛的支持。另外，不断向别人述说自己的成果可以使你每天都有美梦成真的感觉。
24、不要三天两头地反复称量体重。因为每天滞留在体内的水分为1—4磅不等且肌肉的重量也大于脂肪，所以每天称量体重会令你丧失信心。另一方面，应经常注意自己所穿的衣服是否依然合体，这样你可以不断地看到自己的进步并始终保持足够的动力。
25、不要认为自己可以通过体育锻炼将吃进体内的所有热量都消耗掉。你不可能也不应该做到这一点。为了搞清楚在不增加体重的情况下每天可以吃多少食物，你应当每天记录下吃进体内的热量及通过运动所消耗的热量。应当记住，无论如何，你每天摄入的热量也不应少于1200卡路里。
SSE贴立瘦这款产品不错，你可以试试看，我是同事介绍给我使用的，因为当时看她用过，用了没多久就瘦了好多，我看着很是羡慕，也就买来使用，用了一个多月，瘦了有十三斤，腰腹部的赘肉少了好多，也变的很瘦了，你也不妨试试看。
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减肥，运动减肥也不错，在者，可以用盒，
《纤曼妮》就行，保健产品，
绿瘦2代本食谱提供之养分菜单，可资助有需要人士，每月约可减 4－5 磅。当然，一定要从以下规划中选择一款食谱搭配，否则就是增肥大餐了。
早餐
A。 麦皮一碗、脂奶一杯
B。 苹果三个、清茶一杯
C。 香蕉二条、绿茶一杯
D。 提子麦包一个、乌龙茶一杯
E。 粟米片一碗、脂奶一杯
F。 西梅五粒、脂奶一杯
G。 麦包一碗、西梅汁一杯
午餐
A。 蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯
B。 云吞面一碗、灼菜一碗
C。 什菜沙律一碟、绿茶一杯
D。 菠菜面一碗、乌龙茶一杯
E。 牛丸米一碗、灼菜一碗
F。 墨丸米一碗、灼菜一碗
G。 吞拿鱼三文治一份、清茶一杯
绿瘦2代晚餐
A。 猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
B。 牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
C。 瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
D。 蒸粉六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
E。 卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
F。 油鸡（去皮）四件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
G。 灼虾八只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
以上的餐普都是绿瘦2代依据现代养分学搭配进去的。既满意了爱美女士的全天养分同时也能够起到调理饮食减肥的目标。一箭双雕何乐而不为了！
常常做电脑前边的人专家给你倡议怎样减肥
绿瘦2代教你5种食谱吃出巴掌小脸
谢娜减肥食谱绿瘦2代独家大曝光 简朴适用
减肥产品个人不主张，我现在是按生活南京上说的在做，就是按时吃饭，以粗粮为主，杜绝零食，晚餐的就以水果为主，饭后做适量运动···既不耽误时间又在不知不觉中起到减肥的效果···个人觉得还不错··给你做个参考
楼上的，你说的《纤曼妮》
在网上能搜到吗。
多做运动，多吃一些粗粮。
你可以试试西木奶茶，减肥效果好，没有副作用 不反弹。每天一杯轻松减肥。。。
长做运动，另外你可以参考下下面的介绍
参考文献：http://baiduhaotao.lingd.net/
