现在的我神形恍惚 如同行尸走肉 但又不能让家人担心 在他们面前要装的没有事 无所谓一样 睡觉睡不好 心里想的太多 精神崩溃 我真的好累 好想一觉不醒来
首先你要找清楚为什么自己会精神恍惚呢？是学习工作的压力还是感情上的波动？然后就是要采取一些措施，比如听一些欢快的音乐，散步，打羽毛球等都是很有效的方法。如果是学习上的问题可以和老师同学交流，如果是感情上的问题，最好是和那个人好好谈一谈，或许就解开了你的心结。你说，在家人面前要强颜欢笑，其实 你更应该和他们多多的沟通和交流，他们是爱你的，也是最关心你的，或许会有更好的解决方法。
应该到医院的心理科进行检查，进行心理咨询。
可以对照自己的情况自查。社会功能：如生活、学习、工作等方面是否正常，对一些情境是否回避；痛苦程度：是否必须专业帮助才能摆脱；病程：持续多长时间了。
睡眠不好是很严重的事情，你可以拔罐治疗，走背部的足太阳膀胱经，睡觉前用热水泡泡脚，喝点牛奶加蜂蜜，这样能提高睡眠质量，睡眠好了，心情就能好很多。至于心事太多，你烦的时候可以去做做户外运动，最好是激烈的对抗运动，足球篮球之类的，转移一下注意力，同时还能提高身体素质和促进睡眠。祝你早日恢复健康。
1、其实，这一切都是你自己的心态造成的，你自己的内心有事情困扰着你，才会出现你感觉的状况。
你越是看重的东西，往往越容易失去。
凡事退一步想想，很多事情，并没有你自己想象的那么严重！不要自己吓自己了。
2、建议你看一下老子的《道德经》，有利帮助你智慧地思考。
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3、只有内心的呼唤与现实一致时，人才会泰然处之。好好想想你这一生准备怎么渡过？你的内心真正喜欢做什么？
祝你顺利！
