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身高

王朝养生·作者佚名  2011-11-15
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男孩16岁,159cm,刚变声遗精,骨龄检测各掌指骨骺线均清晰可见,能长多高?

如果半年内不长到165以上,一般你这种情况最后不超过168。

身高主要和后天饮食和锻炼多少有关

你还可以长,我见过一个母亲不到160父亲不到165 孩子上高中身高178(男孩)他就是天天锻炼在就是锻炼之前必须吃饱 适当补充蛋白质 主要以谈山水化合物为主,吃饱就行 ,养成正常的生活习惯 早睡早起,你一定会长的很高

身高唯一重要影响因素是遗传,后天只要有基本的营养条件,没有内分泌异常和严重慢性病,就可以长到应有高度。锻炼可以让人长得更壮,但不能让人让得更高,想通过锻炼提高身高是徒劳的。你现在骨骺线仍存在,只能说明还有生长可能,具体能再长多少,那要看你的遗传了,你看看你父母的身高,就明白自己大概能长多高了,不要报无谓的幻想。从你的年龄看,你现在16岁,应当已经过了快速长高的年龄,不可能长得太高,估计应当在165左右吧,想长到170以上不太可能。这事你操心也没用,不如把时间花在学习上,用智力弥补身高的不足,不是很好的选择吗?否则,既不可能长高,也影响了学习,何苦来呢。

【1】运动可以增加营养物质的摄入量(通俗的讲就是可以增加饭量拉动营养内需)而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必要的,可以不拘形式和时间,而问题的关键还是如何补充充足的营养!

【2】你现在这个年龄也应当还有四五年的生长发育期,你当然还有进一步生长发育长高的希望,但前提还是科学合理充分的补充生长发育所需要的营养了。

【3】身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此,如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里,除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%),剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育! 单纯的补钙并没有什么意义,犹如盖房子一样,你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来,这房子能盖得起来么?另外,尽管有人也说,现在的饮食中含磷不低,似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的,而人体中也缺乏植酸酶来进行分解,所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。即便是在以动物性食物为主的欧美国家也提倡应当钙磷同补,何况咱们中国人还是以谷物食物为主的呢。

【4】喝骨头汤不错,可以熬出一些骨胶原蛋白,惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好,可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。如果喜欢吃鱼的话,最好是炸或者是烤着吃,鱼肉鱼骨一起吃,这样做既经济实惠,也没有什么毒副作用,符合药补不如食补的基本养生原则。 祝学习愉快

 
 
 
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