热爱生活到大自然中用心去聆听、去模仿、去学习、去欣赏和去熟悉来自大自然的和谐声音。养成朗诵诗词、散文或哼唱歌曲的习惯，使喉部、胸腹部肌肉经常科学地进行锻炼。父母所给予我们声带的长度、宽度和厚度，我们自己无法改变，但是参加发声的肌肉和器官是可以通过后天进行科学的训练。选择正确的发声练习，注意吐字清晰并提高使用嗓音技巧非常重要。尽量做到发声时用气均匀，用较小的力气就能发出较强的声音，并能有效地调节喉肌、胸腹肌的力量，使肌肉运动相互协调，声音发出就可以既好听又轻松了。
科学用声。用声适度，循序渐进，避免发声偏高或偏低。避免用声时间过长，如长时间在卡拉OK引吭高歌。在特殊情况下更要注意说话用声，譬如，在高噪声环境，在温度过高或过低的环境，在空气干燥、粉尘浓度高或存在有害气体的环境，在感冒、睡眠不足、过度疲劳时。
养成良好生活习惯。增强抵抗力，避免上呼吸道感染。忌烟酒和过于酸辣甜咸食品饮料和干果。少喝浓茶咖啡。运动和歌唱后不要马上饮用冷饮。每天的饮水量要充足。治疗便秘。总之，要使声音保持年轻，也要像锻炼我们的身体一样从中年抓起。
