首先要明确一点：女人 控制不了自己的体重就控制不了一切。
所以，饮食节制一下保持身材很有必要！
晚饭尽量不要吃了，你试试看应该有效果，但前提是早餐和午餐适量，不要吃撑。
不要吃高热量的糖类、脂肪类的食物，不要吃辣椒，尽量吃素，会保持身材。
肥胖是个难题，你不吃有可能都胖，多沟通沟通，减肥没有毅力坚持不下来的。
可以说你是一个好吃的女人，减肥最好的办法，就是适当增加运动量，每次吃七成饱即可。避免吃任何零食和饮料。
如果你感到无聊，可以喝点淡绿茶。
祝你顺利！
控制饮食是一方面，更重要的是运动。
运动，可以是散步、慢跑、爬楼梯，可以是舞蹈、太极、健身操，可以有多种方式。
年纪轻轻，不要太懒！
我从小就是胖胖的，结婚后生3个小孩，体重直线上升没瘦下来过，因为身材像年过50的大婶，让我非常的没自信，不喜欢出门老公也不爱我了，药物减肥方法我一直不敢尝试，直到我在网上无意间看到了“例宝姿减肥胶囊”会让我健康的瘦下来，客服人员告诉我这个产品已经帮助无数的人成功减肥下来，于是我相信我眼睛所看到的，也成功减了32斤，从此改变了我黑白人生，现在和老公的感情越来越好我也变得更有自信了！
参考文献：例宝姿官方网站
一天三餐按时吃，不吃零食，晚餐以水果为主，空闲是就做运动，也可以尝试下生活南京上提的高温瑜伽，效果不错
你可以试试普洱茶呀！我喝了我才知道的！我觉得效果真的好！我喝了一个月就减了几斤了！我是在一家淘宝店买的！你可以搜茗众旗舰店