我真的有点懒，该怎样减肥啊
我是一个爱美的女生，一直都有做模特儿的梦，可是我的体重让我很自卑，我的朋友给我介绍过很多的减肥药，可是到最后副作用都很大，有天在淘宝网上看见了一款减肥药，祖传的宫廷御用药 宫秘排脂 它也是纯天然的植物，吃了能有两个星期，就瘦了11斤，而且也不像以前用的副作用大，还没用节食，想吃什么好吃的都行减肥就是这样，光听别人说是不行的，还是自己亲身体验才知道。我要谢谢宫秘排脂，它真的让我做到了
我现在也和你一样非常想减肥，而且我正在努力中，我试过很多种减肥方法，吃减肥药，反弹严重，节食，也不行。很多很多...惟一能确定我能瘦下来的就是早上一杯牛奶，中午只吃七分饱，晚上能少吃就少吃甚至尽是不吃。晚上7点之前吃水果可以，吃饭就要控制再控制...希望多多少少能够给你带来一些参考，祝我们减肥成功！
早上起来洗漱后先跑步比如慢跑800米啦当然女生可以少一些 饭呢并不一定要节食的 吃些水果 苹果啦什么的 你会发现吃一两个就差不多了 中午关键是菜和饭的比 还有菜的蛋白纤维的比也就是多吃蔬菜 减少大量的热能摄取 多吃含纤维的 晚饭根据个人睡眠习惯 比如睡前4小时再吃 当然这个没定准的 少吃一些 但不要刻意 差不多就可以了 没有什么是脱离时间就可以办成的所以那些速成的东西总会有缺陷 相信通过良好习惯的养成 一定可以的
减肥首先要知道导致肥胖的原因：
1、肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量
2、肝功能弱代谢不掉多余的脂肪。
3、新陈代谢紊乱，三大产能营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）都转化为脂肪并储存起来形成肥胖，俗称的和凉水都长肉。
4、遗传导致的家族氏肥胖，这主要是因为生活习惯的遗传（母亲爱吃肥肉，做菜时经常放肥肉导致孩子长大成家后做菜也爱放肥肉）或脏器机能的遗传（能否充分代谢脂肪）。
5、环境影响，如厨师等工作经常吸入油烟，导致脂肪沉积。
6、生理作用，男子到中年以后和女性到了绝经期后，由于各种生理功能减退、体力活动减少，引起肥胖。
7、运动太少，每天连500米的路都走不上，再少的能量摄入身体消耗的少也会引起肥胖。
解决方法：
1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。
2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。
3、如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。
4、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。
5、再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等。
我们公司有一种非常粗粮产品可以把饮食中的热量控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，能有效的修复肝脏功能代谢体内多余的脂肪，还能恢复新陈代谢功能使能量转化，还能很自然的让您养成良好的生活习惯，我想您会轻松的把多余的脂肪减掉。月减8斤以上。
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晚饭不吃,每天运动.家人吃晚饭时,你就出去散步\跑步.见不着吃的,就会舒服些.
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我要减肥，这句话天天挂在我嘴边。可是我用了好多方法，例如：跑步，健身，吃水果等等效果都不好，有一天我在逛街遇到一个老同学，我差点儿没有认出来，因为她跟以前太不一样了，她以前也是很胖，可是她今天却成了美丽的公主。她对我说：“她使用例宝姿减肥胶囊，才使她变成这样”。后来我也在网上找了一些有关例宝姿减肥胶囊的资料，当然就觉得效果应该很不错，价格又不贵，我就和家里人商量了一下，就先订购了五盒产品，真没有想到五盒产品就让我从150斤减到了95斤，我真是太高兴了
参考文献：www.libaoz,com
你好 减肥 可以 有很多的方法呀
关键是能找到一个适合你自己的减肥地方法
比如 合理饮食 适当的运动
还有S 曼姿瘦身组合 效果好 没副作用 健康又安全
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要不试试怡瘦清脂贴呢。我感觉效果果真是不错的。我用这个掉了 20多斤。需要的话试试看。好运吧
可以去练高温瑜伽拉，如果真的不想动，就按生活南京说的，一天三餐按时吃，不吃零食，晚餐以水果为主，在空闲时间就做做运动，或者去逛街··都是可以的
