除了运动，有什么更好的办法可以减肥，而且效果比较快，健康点的，我愿意尝试各种办法，介绍什么网站买什么减肥的免进。。。
跑步最好，但每次要跑20分钟后才开始有效果
减肥是一个工程，不是靠单一的来解决。
具体的分析，可以查阅我的共享资料里的论述。
我就是一个爱美的女生，可是我的体重过于超胖，经常还有人回头指指点点的，我的朋友曾经给我介绍过很多的减肥药，可是到最后副作用都很大，有一天我在淘宝网上看见了一个叫 宫秘排脂 的减肥药，祖传的宫廷御用药，也是纯天然的植物，吃了能有两个星期，就瘦了8斤，而且也不像以前用的副作用大，还没用节食，想吃什么好吃的都行减肥就是这样，光听别人说是不行的，还是自己亲身体验才知道。我要谢谢宫秘排脂，它让我做到了
吃多少就要拉多少，你懂得了这个道理就不会胖了。
一天苹果 最多7个 一天酸奶 最后1000ML然后俩天正常饮食 四天一个过程 然后可以循环 我在进行中
一个过程大概瘦3到4斤、、、
健康减肥瘦身方式
一、降低热量的摄取
营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
二、少吃1口肉 2个月减10磅：
专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。
三、减少食物的摄入量：
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
四、每天1餐流食 5周减10磅：
通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。去肥肉塑造好身材
五、走45分钟 半年减10磅：
坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
六、固定锻炼：
每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。
七、力量训练：
力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。
八、降低热量摄取与散步结合：
以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。
九、减少脂肪摄入与举重结合：
这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。
管是减肥瘦身产品减肥瘦身还是运动结食等方法,最终都需要瘦身之后养成良好的饮食习惯和锻炼习惯,才能巩固减肥成果!
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四十几岁的女人想保持好的身材真是很难。我尽管一直在努力控制体重，但是岁月依然是不饶人的。我开始越来越臃肿，不管用什么办法也恢复不了年轻时的身材了，而且越来越觉得肥胖影响了我的健康。后来我就在网上查阅健康减肥的信息，就查到了例宝姿减肥胶囊，我决定试试。
试用了五六天以后，我就觉得自己身体里的脂肪开始“动”了起来，自己真的好像已经开始瘦了；等用了十多天以后，我发现自己的小腹已经小了很多，裤腰也已经松了，体重也下降了好多；等到一个疗程用完以后，我真的不敢相信自己的眼睛，我的身材已经变得非常好了，没有小腹，没有赘肉，朋友们都说我好像又回到了年轻时的样子！
我就很懒，只在淘宝上买药吃-。-
http://s.click.taobao.com/t_1?i=r7NMZQzgeWHcag%3D%3D&p=mm_***********_0_0&n=11
这个是淘宝网销量排名第一的减肥药，我也不知道有没有效果-。-
要我说减肥。贴怡瘦清脂贴是好用的
效果果真是不错的。我用了2个疗程掉了20多斤。。效果还行的喽。
我经验是:运动+不贪吃+康美柯
康美柯减肥的效果还算是不错的,我减了二十斤,用了一个月时间,刚开始的五天一直没反应,我当就想不会又买了没用的减肥药了吧,不过第六天我再称的时候就发现体重开始下降了,现在都已经从一百四十六斤减到一百二十六斤了,而且我不用节食的,当然了,就是有点不好的反应,嘴巴有些干,其他的就没什么了.
大家都叫我小馋猫，这点我不否认
为了让自己少吃点，能瘦些，买了极品果瓜瘦，用没多久，感觉瘦的挺快
是水果的，吃起来也挺健康，价格还挺实惠
想变瘦，那就攒钱买吧！
