我最近要准备一个职称考试,我很想静下来看书,但时每当坐下来看书时,我脑中会突然冒出来这个那个想法,比如吃个东西,股票怎样了,有什么新闻,下载的电子书等等就会忙东忙西,实际看书时间很短,效果没有,我怎样才能克制自己,定心下来看书呢。我都怀疑自己有多动症或燥郁症之类的。
你没有多动症,是心不静。。
既然要学习,就规规矩矩的。。
如果真的管不住自己
就定个计划
学习多久,放松多久。。刚开始可能没见什么成效,过几天你再反省下自己,也许就会有所改观。。
我也常常这样啊 愁死了~~~
端正学习态度是关键,再就是找一个单独的房子,里面没有吃的,也没电视、电脑。。。。。。
"事分轻重缓急",那些东西不是最重要的,可以先放放.
象上学一样用功就可以了.
当您心静不下来的时候,离开电脑电视,出去到大自然中做做深呼吸,向远处眺望风景,慢慢跑跑步,放松放松。
在家里也可以做做冥想,闭眼,放松心态,把注意力集中到呼吸上,慢慢的呼吸,注意间隔要均匀。想一想在那绿色无边的大草原上,天高云淡,远处是雪山,您就会有一种豁然开朗,心静如水的感觉。
还可以学学品茶,没事给自己泡一杯茶慢慢喝,边喝边听听轻音乐,对身心也很有好处哟。