我最近要准备一个职称考试，我很想静下来看书，但时每当坐下来看书时，我脑中会突然冒出来这个那个想法，比如吃个东西，股票怎样了，有什么新闻，下载的电子书等等就会忙东忙西，实际看书时间很短，效果没有，我怎样才能克制自己，定心下来看书呢。我都怀疑自己有多动症或燥郁症之类的。
你没有多动症，是心不静。。
既然要学习，就规规矩矩的。。
如果真的管不住自己
就定个计划
学习多久，放松多久。。刚开始可能没见什么成效，过几天你再反省下自己，也许就会有所改观。。
我也常常这样啊 愁死了~~~
端正学习态度是关键，再就是找一个单独的房子，里面没有吃的，也没电视、电脑。。。。。。
"事分轻重缓急",那些东西不是最重要的,可以先放放.
象上学一样用功就可以了.
当您心静不下来的时候，离开电脑电视，出去到大自然中做做深呼吸，向远处眺望风景，慢慢跑跑步，放松放松。
在家里也可以做做冥想，闭眼，放松心态，把注意力集中到呼吸上，慢慢的呼吸，注意间隔要均匀。想一想在那绿色无边的大草原上，天高云淡，远处是雪山，您就会有一种豁然开朗，心静如水的感觉。
还可以学学品茶，没事给自己泡一杯茶慢慢喝，边喝边听听轻音乐，对身心也很有好处哟。