什么减肥最有效呢？
你可以喝普洱茶呀！我觉得效果不错的！我吃饭后20分钟我才喝的茶！效果特别的好！我喝了一个月的普洱茶减了3斤！我是在一家叫茗众旗舰店买的普洱茶！他们的普洱茶效果特别的好！
少吃或不吃晚饭，简单易行。
试一下食疗吧。
下面是我自己整理的一点食疗知识，看看或许有好处。
参考文献：中药学、中医食疗学
附件：食疗.txt
少食三高食品（高脂肪、高热量、高蛋白），适当运动。
吃饭的时候多吃蔬菜水果，如果两餐中间还是想吃的话，那么可以选择吃一些西红柿啊，黄瓜之类的低卡路里的食物。而运动的话如果没有时间，可以选择在上下班或上下学的时候，走一站到两站以后在坐车。而如果是有时间的话，可以选择做瑜伽减肥的。（我就是瑜伽减肥，我每天还是吃很多的，但是每周还是减两斤的。。）
可以选择一本比较自己喜欢，或是比较好学的瑜伽书在家里自学的。。
希望能够帮到您。。
服用美丽源，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果！有兴趣你可以去这里去了解www.hebei2010.com/zxrj/index.html
这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
同时配合一些产品，能够让你达到事半功倍的效果。有个网友的空间收集了很多，你可以去看看，加/41 24 054/这个号码就可以了。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。
我是一直胖着长大的，也曾试过一些减肥药、减肥茶，却屡遭失败，面对异样的眼光和嘲讽的表情感到很委屈、无助。刚上大一时我的体重160斤，是全班最重的。由于肥胖常遭到别人的耻笑，对我的心理也造成了很大的伤害，但成就了自己不屈不挠积极进取的性格。大二时，我的体重达到了220斤，并且出现憋气、腿脚浮肿等症状，万般无奈下，妈妈决定帮我减肥，爸爸带来了例宝姿减肥胶囊。配合产品要求合理饮食，再辅以合理的生活习惯，在他们的陪同下，我凭借坚定的信念八个月内共减掉60斤体重，并在这一年中毫无影响大学最后的课程。大学毕业时，我的体重是110斤，按身高计算，体重非常标准，而且我以优异成绩获得了文学学士学位。我用我的亲身经历见证了例宝姿减肥胶囊的功效，它用它的显著效果成就了我的生活。
我感觉减肥 怡瘦清脂贴还行。需要就试试看。好运吧。