如何提高自身免疫力

指甲面上有不规则凹点

锻炼身体是提高免疫力的最好办法。上海退休工程师沈维德说到他上班时身患多种慢性病，退休后开始做瑜伽功（每天约1个半到两小时），4年后这些病都在不知不觉中痊愈了。

你可在网上查一下“沈维德”，他现在80多岁了，已经是名人，网上有资料介绍他。

1.睡眠

2.保持乐观情绪

3.限制饮酒

4.运动

5.补充维生素

6.改善体内生态环境

提高免疫力的食品

灵芝、新鲜萝卜、人参蜂王浆、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合、香菇

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