我从3年前就想要每天早点睡觉，比如11点前面，但是每天每天的都不成功，总是11点时似乎精神很好，忙东忙西的，上上网啦看看网络电视啦下载电影啦甚至在整理电脑里的文件夹或照片，然后早晨就起不来，加上天气凉快了，更不想起床了，周末可以睡到早上11点，我真地很想摆脱这个习惯
我觉得挺容易的，你要是精力太充足了，白天多运动，到了晚上自然可以睡好。并且强迫自己每天定时定点起床。很简单
即使没有睡意，也定时上床作息，那拿本书看看或者听听音乐，天天如此，大概两周就会养成习惯，你也就会把夜猫子的习惯倒过来了。
一个好习惯的养成要20天到一个月，而一个坏习惯的养成只须一星期，所以你必须强迫自己规律作息，估计十几天就会有成效，希望回答对你有用
到南半球去生活一段时间。
礐有改掉夜猫子的习惯意向，按自己的想法，制订一个可靠的作息计划，坚决按它实行，慢慢的校正生物钟，早点睡应该没问题。（yuan_t)
去个没电脑电视的环境。
或把电脑电视全给关了。
