有时遇到烦心的事，精神状态极差，失眠，提不起精神，药物也只能暂时缓解，不能达到长期理想效果。
这有一个心理学上注意力转移问题，再加上适当的身体锻炼即可解决。心静自然凉。
烦的时候，去户外做做深呼吸慢跑，出一身汗，然后回家泡个热水澡，喝点啤酒，听听轻音乐好好睡一觉就好了。
每个人不同的
缓解压力的方法很多,在此提一下运动.
平时保持一定量的运动,时间久了健康状况就会有所改善,身体好了精神状态也会好很多,这样睡得就香了.
放下与人争斗的心，可以解除压力。
矛盾面前退后一步，利益让给他们，荣誉让给他人，好处得到了生活也没有什么太多的改变。就这样想。如果真是你的就不会跑掉，如果不是就让他们拿去吧。命是前世修的，不是这一生能争来的。
人知足常乐。你拥有的还有很多呢。
南无阿弥陀佛