有时遇到烦心的事,精神状态极差,失眠,提不起精神,药物也只能暂时缓解,不能达到长期理想效果。
这有一个心理学上注意力转移问题,再加上适当的身体锻炼即可解决。心静自然凉。
烦的时候,去户外做做深呼吸慢跑,出一身汗,然后回家泡个热水澡,喝点啤酒,听听轻音乐好好睡一觉就好了。
每个人不同的
缓解压力的方法很多,在此提一下运动.
平时保持一定量的运动,时间久了健康状况就会有所改善,身体好了精神状态也会好很多,这样睡得就香了.
放下与人争斗的心,可以解除压力。
矛盾面前退后一步,利益让给他们,荣誉让给他人,好处得到了生活也没有什么太多的改变。就这样想。如果真是你的就不会跑掉,如果不是就让他们拿去吧。命是前世修的,不是这一生能争来的。
人知足常乐。你拥有的还有很多呢。
南无阿弥陀佛