这段时间感觉腰很酸，蹲下起来时，感觉腰难得直起来，很难受。
1、请问我得了什么病？
2、需要补肾吗？吃什么药补肾呢？
3、食补要吃什么东西？
肾虚。。。。。。。。
黑豆，黑米，黑芝麻，加其他粮食烧八宝粥。
手不冷的话，没事搓后腰，半年见效。自己手冷，别人搓也可以，但是一般人没那个毅力和条件。。。。
肾是最不好补的，要是好补，人人都能活到120以上。
吃什么药效果都不太好。
这不是吃补药和食补能解决的问题。腰疼腰酸活动受限，首先要考虑外科问题，比如腰肌劳损、腰椎增生、椎间盘脱出等，然后要考虑是否有肾炎之类的疾病。不要动不动就是这里虚那里虚，这里补那里补的，以防把病情拖重。
建议你试试王氏颈腰丸，中药制剂的。