颈椎病是一种退行性疾病。尤其长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。颈椎病随着年龄的递增而成倍增加，轻者造成患者病痛，重者可致残。我听说三德堂的筋骨痛贴不错的 你可以试一下
电视上教过一种很简单的操，每天坚持200下。（1）两臂伸直，（2）两臂上举45°角。重复这两个动作。开始做很累，不容易做到200下，慢慢来，时间长了就能成功了。