越控制自己的体重,体重越往上升,是什么原因?
现在,我没有午夜12点之前睡过觉的。也不曾吃什么夜宵。
为何,体重一直居高不下?
请朋友们支招,并给分析一下: 熬夜不吃夜宵,真的能达到减肥目的吗?
没压力的人 一般都胖~
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
下面有几个建议,呵呵 你可以试一下
1.少食:管住自己的嘴
吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
好处不用说了,非常有效
坏处:过少的摄入热量会导致身体机能的下降,女性的话甚至可能出现内分泌失调、
避免方法:少食不是不食切记切记,不要为了好身材而太过委屈自己.
2.多动:养成运动的好习惯
运动的好处我就不用多说了吧,可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量
好处:良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材,不用怕吃多哦
坏处:锻炼不得当,使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形,破坏苗条好身材
避免方法:进行合理的锻炼,要进行有氧运动而不是无氧运动
3.态度:态度决定一切
很多人减肥屡战屡败,关键在于态度没有摆正,总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的,所以在减肥过程中一定要坚持下去,只要一想到苗条身材你就会又有动力的。
好处:振奋精神,消除精神压抑,培养自律精神。
弊端:.这种方法只是辅助方法,不能起到决定性作用,一般需要与节食、锻炼等手段相配合,效果才会显现。
我相信只要你坚持做到这三个方面,.减肥是一个很容易的事情,这个就是我们眼中最有效的减肥方法 :)
我的一个好朋友推荐给我的是碧生源,碧生源是纯中药,没什么副作用,还能让肠胃通顺,排毒、通便,防止在减肥过程中出现的口臭、便秘、色斑、脸色蜡黄的现象,感觉比较健康…… 看好多人说碧生源拉肚子,其实是饮用方法不对,碧生源茶的正确使用量是一天一次,一次一杯,不要反复冲泡。饭后半小时到一小时之间喝,每天中午饭后来一杯,如果吃了非常油腻的食物之后再来一杯,主要是起到去油的效果。这个不能多喝,建议LZ先在午饭后喝一杯,一般是6个小时之后有效果,会有想上厕所大便的感觉,如果六个小时之后效果不明显,就可以适当加量,但千万不要一天喝上好几杯,量多了肯定会拉肚子
便秘分为三种类型
便秘分为梗阻性便秘、痉挛性便秘和弛缓性便秘。
弛缓性便秘是由于肠蠕动弱造成的,特别是在老年人中较常见。
直肠性便秘是大便滞留于直肠内,时间过长时而发生便秘,在妇女中这种类型的便秘比较普遍。
痉挛性便秘,与大肠痉挛有关,通常与精神紧张有关。这种便秘常与腹泻交替发生。
改善菌群 有效治疗多种便秘
肠内菌群对人体健康有各种各样的影响。在健康条件下,肠内菌群中的有益菌占优势。有益菌丰富,肠道就会水润年轻,蠕动规律,排便顺畅,食物残渣中的毒素与脂肪就会被及时顺利的排出,不被人体吸收,人体健康而美丽。然而身体条件的改变,饮食、压力等因素的变化都会影响肠内菌群,并导致身体健康的综合变化。所以维持身体的健康,保持肠内有益菌占优势是十分必要的。
特益菌是通过补充肠道内的益生菌,让肠道本身增加水分与弹性,提高自己的蠕动功能,从而彻底解决便秘问题。
特益菌主要成分有:何首乌提取物、枳实提取物等纯天然植物绿色萃取,安全有效,无副作用。品富含多种营养活性成分,可有效改善胃肠功能,促进肠道水分吸收,滋养润滑肠壁,让粘连在肠道内的干硬宿便软化脱落可有效治疗弛缓性便秘;特益菌还可有效补充肠道有益菌,平衡肠道菌群,并全面提高肠道蠕动力,让肠子健康动起来,对于大便长时间囤积于直肠内的直肠性便秘,以及过度紧张导致的痉挛性便秘有显著
我现在不是以医生,而是一个减肥者来回答。我的情况跟你一样,我是140斤。而且肉还长的结实。美宝莱减肥胶囊我现在正在吃,主要吃了就是抑制食欲,另外我还刻意的少吃东西,早上就吃个早饭,中午吃2个包子,其它时间都吃水果和喝水。基本上每天跳健身操1个小时,偶尔会偷懒一下。我在第1个月瘦的最快,是128斤,然后就到了减肥的平台期,持续了一个星期,刚好来好事了,减肥药停了下来,但我天天吃的也不多。第2个月又开始继续吃,效果就没第1个月好了,现在120斤,再怎么努力都减不下去了,老是在121,120之间。我没生孩子的时候98斤,所以还是要再努力啊!!我都有点坚持不下去了。我的经历给你做个参考,毕竟我的做法有点伤害胃,所以建议只是看看,再结合自己的实际情况。
熬夜病不能减肥的
宵夜是一定不要吃了哦
可以用S 曼姿瘦身组合
效果 相当好哦 ,不反弹 没有副作用的!~
你这样减肥只能把自己的身体搞坏···让专家给你出主意吧。点击答答健康网,点击健康生活