我从小就膈应当众讲话，很腼腆，性格不外向、很怯场。每当我面对很多人说话时，我就浑身颤抖、声音发颤、手心出汗、头脑晕、大失水准。我甚至觉得这是病。可最近我又要登台发言、表演了。请问我该怎么办啊？救救我吧！
这是人的正常反应，没有人在初次登台时不怯场，除非是精神病或傻子。
如果你看过一些著名的演说家的自传，就会发现他们在初次登台或某次演讲时也会怯场。
你只要注意几个方面，并且多锻炼几次，就会好多了。
1、平常多当众讲话，并对演讲作好充分的准备。
2、不要对自己有过高的要求，特别是开始几次登台演讲。
3、不要怕出洋相，是人都会说错话。
4、学会一些技巧，如上台前深呼吸、把下面听众当成什么也不懂的小孩等等。
上场之前去趟厕所
平时多对着镜子练习
反正历练多了自然就好了
我有两个办法也是听来的你可以试试，据说有的主持人在主持大型节目前都会喝一小口酒来壮胆和缓解情绪，还有人上台前会找一个安静的地方呆一会，什么也不想，然后连续大口大口的深呼吸，也很有效。
自信一点喽！
认真熟悉要演讲的内容，在家里反复排练，由家人当你的听众，这样锻炼好
先做深呼吸，主要多多参加练习
