20岁了才开始锻炼PC肌，还有用么？
还能增长增粗吗 ？
PC 肌几乎与所有延长性精力、男性生殖等性的因素有关，20岁还小啊！只要每天坚持肯定有效果的。
增加长度和粗度可能不会，但是可以预防疾病，提高性交的质量，延长时间。
想要有效的提高性功能，最好是艾炙配合隐龙强肾术，效果非常好，我博客里有介绍，你说的方法是西方的，效果差远了。还是中国的好。http://blog.sina.com.cn/u/***********
参考文献：http://blog.sina.com.cn/u/***********
