我大约有163cm高。那标准体重要多少啊？我现在58kg.看起来超肥的。尤其是大腿 每次买裤子时 腰围能 大腿就太紧 。唉 烦恼烦恼 手臂也是有够粗的 救救我。
减腿我是在生活南京看见的生活小窍门上说到，平躺下，把双腿靠在墙壁上保持九十度垂直，经常做，可以有效改善腿粗问题哦··贴出来给你做个参考
你可以进行大腿吸脂:
大腿的中心是股骨，包绕着强而有力骨骼肌群。在大腿内侧的上端有股动脉和股静脉由浅入深地进入肌肉的深层，在大腿后侧的深层肌肉里有通向小腿神经干。大腿的脂肪分布往往不均衡，前侧脂肪堆积时，大腿前侧像弓状隆起，外侧和后侧脂肪堆积时，如同臀部下垂一般显得大腿特别的短，大腿内侧脂肪堆积时，夏季两腿磨擦时，会有难言的烦恼。
大腿吸脂要结合本人的气质特点，综合臀部及小腿的粗细，选择合适的形态。通常臀部不大，小腿不粗的人，可以把大腿的肌肉显露出隐约可见，给人以健壮有力的感觉；臀部较大，小腿不细的人，则需要保留些脂肪，不至于更加显示出臀部及小腿的不均匀来，但无论如何也要吸除大腿的后上部份的多余脂肪，才会使大腿显得修长。大腿吸脂术是在硬膜外麻醉下，从两侧腹股沟内侧或臀横纹内侧做小切口进行的，术后没有明显的痕迹。
铜雀台在这方面有专业的技术，建议你可以去试一下。
胖起来主要是饮食啊，减肥不能单一的采取一种模式，主要先减少饮食中的热量，高脂肪和甜食尽量少吃，再者就是规律生活习惯，可以促进正常的新陈代谢。还有加上锻炼，如果是女孩的话就不要运动过量，肌肉多了是不好瘦的
