我的大腿和小腿都很粗，想让他变得纤细一点，我该怎么办呢？？
多做些运动,可以瘦腿,跳绳是最瘦腿的运动了,如果你天生就腿粗,那就办法了,
通过器械锻炼，会有一定改善的。
生活南京的办法是，临睡前，把腿抬高靠在墙壁上，保持九十度