我想瘦下来，减掉小腹。吃什么应样的水果或蔬菜
走路缩腹小腹变平
从胸腔吸气，是大多数人习以为常的呼吸方法，不过，健美养生专家建议，想减肥的人应该尝试"腹式呼吸法"。腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但腹式呼吸法对于练发声的人而言，却是必要的训练，因为它一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内的废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
想要体态更苗条美丽，关键在于"缩腹"。整天坐在办公桌前的上班族，都经常抱怨自己小腹太大，甚至在涂抹了一大堆燃脂、瘦身产品之后，还是没有消退的倾向。 其实只要平常走路和站立时，用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，就能达到瘦身的功效。也许前一两天会觉得很辛苦，走两步路就又不自觉地突出小腹，但只要随时提醒自己，几个星期下来，小腹就会逐渐趋于平坦。
无论是健康节目，还是生活南京，还是经验总结，减小腹最有效的方法，无非是仰卧起坐，效果很明显，但是也很累人，一定要下定决心长期坚持才行啊
可以 养成合理的健康的饮食习惯
不要暴饮暴食
多吃水果 多喝水
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最近，找到一种好方法，我是在用的S美瘦身贴帮助减肥，早餐就吃两根香蕉+一杯白开水。
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多吃水果就好了