谁能告诉我一些常用的口腔保健知识
①刷牙
正确的刷牙方法是，上牙由上向下旋转刷，下牙由下向上旋转刷，上、下前牙里面要顺牙缝刷，嚼东西的牙面应前后来回刷。为了把牙面刷的较干净，必须选用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷。每天至少早晚各刷一次。
②刷牙，有些食物嵌塞形成菌斑刷牙是难以去除的，最好用牙科探针轻轻剔出嵌塞食物，清洁菌斑。有人习惯用牙签，但一定不要用力太大太猛，以免刺伤牙龈甚至造成齿槽骨吸收。
③漱口
要注意漱口，饭后或剔牙后用温水漱口可以把口腔内残留的食物残渣漱掉。我国古代主张用茶水漱口，是一个很好的办法，因为茶含有氟，可以防龋齿，还含有鞣质，对防止牙龈炎也有好处。
④叩齿
可以增强牙齿支持组织健康，好像锻炼身体一样，也可以刺激唾液的分泌，清洗牙面。叩齿方法简单，人人都可做到。它的方法是：闭着口唇，上下牙齿上下方向咬叩运动，每次叩一百余下，每天早晨配合刷牙进行，养成习惯。
⑤牙龈按摩
牙龈按摩可以促进牙周组织的血液循环，使牙齿支持组织的代谢增强，也就相应地增强了牙齿的抗病能力。牙龈按摩可以在口腔内进行，也可以在口腔外进行。在口腔内进行时，最好在早晚刷牙后做。将手洗净，伸食指进入口腔内，压在牙齿的唇颊面和舌面的牙龈上，然后自前向后做旋转揉动。以后又由后向前旋转，如此来回20次，以后在做再做另一侧，然后做舌侧。在口外进行时，将嘴唇闭上，用右手或两手手指牙在上、下唇、腮部做揉捏动作，但注意力量要达到上、下牙龈，分上、下和前、中、后六个部位，每个部位各做20余次。
⑥咀嚼锻炼
⑦早期治疗早期预防
造成龋病的原因有三：
一是食品中含有成分很高的蔗糖，蔗糖对牙齿危害很大。
二是细菌，它和食物残渣粘合在牙齿表面，使蔗糖类发酵产酸，因而破坏了牙齿组织内的钙和磷。
三是牙体本身结构与龋齿的发生是相关的，如深的窝沟、嵌牙齿排列不齐、相互重叠，这样，食物残渣就容易滞留、堵塞甚至患龋齿。
华美牙科医院
一、口腔保健的目的
（一）保持口腔的清洁与舒适。
（二）促进食欲。
（三）减少牙周病及蛀牙。
（四）减少口腔炎的发生及帮助复原。
二、一般口腔保健方法
（一）进食后或睡前，以软毛牙刷清洗口腔，每日至少使用一次牙线或牙间刷一次。
（二）多喝水，以增加口腔湿润度。
（三）少吃甜食，油炸及刺激性食物。
（四）勿用手指或牙签剔除口腔或牙缝秽物，以防感染。
（五）至少每六个月定期做口腔保健检查一次。
三、需要口腔护理之情况
（一）口腔或嘴角干裂。
（二）口腔炎。
（三）口腔疼痛。
（四）牙龈出血。
四、口腔常见问题的处理方法
（一）口腔、嘴角干裂：
1.每二小时漱口一次。
2.两餐之间多喝开水。
3.以油性唇膏或凡士林涂抹于干裂处，勿用舌头舔嘴唇或唇角，以免更干燥。
4.摄取较温和及软质的食物，并采高蛋白、高热量的饮食。
5.如以上方法无效，应就医治疗。
（二）口腔炎：当牙龈、口腔黏膜或舌头上有发红，呈白点、溃疡时，应特别注意，并告知医护人员。
1.每二小时以盐水漱口一次。
2.常喝开水，并维持口腔湿润。
3.摄取较温和及软质的食物，并采高蛋白、高热量的饮食。
4.确实执行口腔卫生保健。
5.请依医护人员指示，正确使用口腔保健药物。
（三）口腔疼痛：肠因口腔癌所造成
1.进食前30分钟，口含止痛性药水，可减少疼痛的情形。
2.可选择较冷的食物或饮料，如冰淇淋、布丁、豆花及蒸蛋等高热量的食物。
3.避免食用过热、太酸、太辣或油炸等刺激性食物。
4.若仍有疼痛不是的情形，请与医师讨论，是否增加其止痛药物的使用。
（四）口腔、牙龈出血
1.用棉球或口咬纱布加压止血。
2.止血后可用生理食盐水漱口。
3.勿用力清除血块，以防止再次出血。
4.避免用牙线或牙签。
5.避免用舌头吸吮出血处。
6.避免食用粗糙且质地较硬的食物，如番石榴、甘蔗等。
7.避免任意使用抗凝血药物。
8.及早就医找出原因。
9.多喝水以保持口腔滋润，以免口腔牙龈干裂出血。
五、常用的口腔保健药物
（一）漱口水：可与医师讨论使用方法，一般漱口水正确的使用方法如下：
1.每次使用10ml含漱1分钟后再吐掉(请勿吞服)。
2.每天使用2-3次，如较严重的口腔炎病人应增加使用次数。
3.如怕有味道可加温水稀释成1：1后再使用。
（二）止痛药水：当有严重口腔疼痛而影响进食时，即可依医师处方使用止痛药水。
使用方法：进食前30分钟以少量(约3-5c.c.)药水加开水稀释成1：1，直接含漱于口中约5分钟，然后吐掉再进食，或使用喷雾式止痛药喷洒疼痛处，可减轻疼痛。
（三）药膏：患口腔炎时，可依医师处方使用药膏。
使用方法：每天使用3-4次，擦药膏前需先清洁口腔，将溃疡处擦干后再以棉枝沾少许药膏涂于溃疡处(此药膏吞服对身体没有影响)。
（四）滴剂：当口腔出现白点无法清除时即可能为霉菌感染，此时可使用滴剂。
1.每天使用3-4次，每次3-5滴。
2.使用前需先清洁口腔。
3.取出药物服用前需先摇一摇，以瓶盖式吸管取出3-5滴放入于口腔内，约5-10分钟后再吞入。
4.此药本身为粉剂，故需加入22c.c.的温水溶解后才能使用，。
以上四种常用之口腔药物均须经医师处方才可使用。
六、特殊的口腔护理
（一）洗牙机的使用：当口腔疼痛厉害，无法使用牙刷时，可以使用洗牙机辅助，其优点如下：
1.可清除口内周围的残渣食物。
2.减少疼痛出血的情形。
3.促进口腔炎的复原。
4.洗后可保持口腔清爽及促进舒适。
（二）口腔棉枝的使用：当有血小板偏低或正值出血时，可月口腔棉枝清洗口腔，其优点如下：
1.减少黏膜的刺激，以避免出血。
2.容易学习、操作。
3.可保持口腔清洁舒适。
一、口腔保健的目的
（一）保持口腔的清洁与舒适。
（二）促进食欲。
（三）减少牙周病及蛀牙。
（四）减少口腔炎的发生及帮助复原。
二、一般口腔保健方法
（一）进食后或睡前，以软毛牙刷清洗口腔，每日至少使用一次牙线或牙间刷一次。
（二）多喝水，以增加口腔湿润度。
（三）少吃甜食，油炸及刺激性食物。
（四）勿用手指或牙签剔除口腔或牙缝秽物，以防感染。
（五）至少每六个月定期做口腔保健检查一次。
三、需要口腔护理之情况
（一）口腔或嘴角干裂。
（二）口腔炎。
（三）口腔疼痛。
（四）牙龈出血。
四、口腔常见问题的处理方法
（一）口腔、嘴角干裂：
1.每二小时漱口一次。
2.两餐之间多喝开水。
3.以油性唇膏或凡士林涂抹于干裂处，勿用舌头舔嘴唇或唇角，以免更干燥。
4.摄取较温和及软质的食物，并采高蛋白、高热量的饮食。
5.如以上方法无效，应就医治疗。
（二）口腔炎：当牙龈、口腔黏膜或舌头上有发红，呈白点、溃疡时，应特别注意，并告知医护人员。
1.每二小时以盐水漱口一次。
2.常喝开水，并维持口腔湿润。
3.摄取较温和及软质的食物，并采高蛋白、高热量的饮食。
4.确实执行口腔卫生保健。
5.请依医护人员指示，正确使用口腔保健药物。
（三）口腔疼痛：肠因口腔癌所造成
1.进食前30分钟，口含止痛性药水，可减少疼痛的情形。
2.可选择较冷的食物或饮料，如冰淇淋、布丁、豆花及蒸蛋等高热量的食物。
3.避免食用过热、太酸、太辣或油炸等刺激性食物。
4.若仍有疼痛不是的情形，请与医师讨论，是否增加其止痛药物的使用。
（四）口腔、牙龈出血
1.用棉球或口咬纱布加压止血。
2.止血后可用生理食盐水漱口。
3.勿用力清除血块，以防止再次出血。
4.避免用牙线或牙签。
5.避免用舌头吸吮出血处。
6.避免食用粗糙且质地较硬的食物，如番石榴、甘蔗等。
7.避免任意使用抗凝血药物。
8.及早就医找出原因。
9.多喝水以保持口腔滋润，以免口腔牙龈干裂出血。
五、常用的口腔保健药物
（一）漱口水：可与医师讨论使用方法，一般漱口水正确的使用方法如下：
1.每次使用10ml含漱1分钟后再吐掉(请勿吞服)。
2.每天使用2-3次，如较严重的口腔炎病人应增加使用次数。
3.如怕有味道可加温水稀释成1：1后再使用。
（二）止痛药水：当有严重口腔疼痛而影响进食时，即可依医师处方使用止痛药水。
使用方法：进食前30分钟以少量(约3-5c.c.)药水加开水稀释成1：1，直接含漱于口中约5分钟，然后吐掉再进食，或使用喷雾式止痛药喷洒疼痛处，可减轻疼痛。
（三）药膏：患口腔炎时，可依医师处方使用药膏。
使用方法：每天使用3-4次，擦药膏前需先清洁口腔，将溃疡处擦干后再以棉枝沾少许药膏涂于溃疡处(此药膏吞服对身体没有影响)。
（四）滴剂：当口腔出现白点无法清除时即可能为霉菌感染，此时可使用滴剂。
1.每天使用3-4次，每次3-5滴。
2.使用前需先清洁口腔。
3.取出药物服用前需先摇一摇，以瓶盖式吸管取出3-5滴放入于口腔内，约5-10分钟后再吞入。
4.此药本身为粉剂，故需加入22c.c.的温水溶解后才能使用，。
以上四种常用之口腔药物均须经医师处方才可使用。
六、特殊的口腔护理
（一）洗牙机的使用：当口腔疼痛厉害，无法使用牙刷时，可以使用洗牙机辅助，其优点如下：
1.可清除口内周围的残渣食物。
2.减少疼痛出血的情形。
3.促进口腔炎的复原。
4.洗后可保持口腔清爽及促进舒适。
（二）口腔棉枝的使用：当有血小板偏低或正值出血时，可月口腔棉枝清洗口腔，其优点如下：
1.减少黏膜的刺激，以避免出血。
2.容易学习、操作。
3.可保持口腔清洁舒适。