一到夏天白天我就不敢出门了，太阳一晒，我就头晕难受，心慌，烦躁，有种濒死感。真的很可怕。都成了恶性循环了。一有大太阳，我就觉得要晕倒了，就越不敢出门，越不出门，就越缺乏锻炼就越会晕，怎么办？我才30多，难道就夏天永远出不了门了？有药可治吗？（在室内，我心率，血压都正常，也不贫血。）谢谢大家，帮帮我。
夏天被太阳一晒就中暑,说明你的体质太虚弱啦；需要加强锻炼，增加耐力。同时注意增加营养，适当添加蛋白质食物的摄入量，鸭肉炖山药是补体虚的，每天晚上临睡前喝牛奶也算是一个好办法。
不过增强体质不是一朝一夕就能完成的的任务。现在晒了太阳就头疼、稍感恶心，还是要想点办法才好。
中医夏天推荐服用“藿香正气水”。正好能针对你的病症。一旦头晕、头疼，恶心，就喝一瓶；平时也可以多喝绿豆汤祛暑。
关键是让你的身体结实起来才是根本，身体棒了自然就能抗晒了。
参考文献：百度知道
你应该属阴虚体质人，平时煲汤的时候加点沙参、玉竹、淮山、百合、桑椹子、枸杞、麦冬，对治疗有帮助。