多做运动，合理膳食，多吃水果，多喝茶，汉方 荷香 瘦身茶
我一直在喝这个。
日本瘦身30法
近来，日本正在流行“瘦身30法则”。其根本目的，就是破除陈旧的饮食习惯，重新变得纤瘦起来。
一、吃，就是吃。用餐时聚精会神，不要看书、看电视。
二、在家里的同一个房间里进食，不论是三餐还是吃零食。
三、把用餐变成特殊时刻，摆上漂亮的餐桌布和餐具。
四、餐前喝一碗营养丰富、低热量的浓汤，这样，在用餐时就不会吃得太多。
五、在备感乏力的时候避免进食，做几次深呼吸，喝杯热茶使自己恢复平静。
六、不要在桌上留下食物——因为没有人能抵抗这种诱惑。
七、饮食定量。
八、多吃碳水化合物（例如蔬菜和谷物）。 九、慢慢享受每一口食物，细嚼慢咽。
十、记住这条法则：大约20分钟后大脑才会有饱的反应，请减慢进食速度以适应身体内部的调节系统。
十一、用餐后立即清理桌子，可以避免在并不饿的时候随时进食。
十二、如果有可能，请人清洗餐后的碗碟，免得站在厨房里心不在焉地吃剩下的饭菜。
十三、用餐后立即离开屋子，等你回来后会感觉精神焕发。
十四、定好三餐时间。
十五、不要在那些你不能吃的食物上太斤斤计较，有很多的食物是你随时都可以吃的：多汁的葡萄、美味的馅饼和全麦面包——只要不过量。
十六、健康的食物完全可以替代高热量食品。 十七、常变换三餐的内容会让你在吃的方面其乐无穷。
十八、把高热量的食物藏起来，如果你看不见曲奇饼，你不会那么抵制不住诱惑。
十九、把健康的零食控制在一定范围内，例如美味的新鲜水果。
二十、食物要即买即吃，不要一次买很多。
二十一、放弃那些你不想吃的食物，即便你善于烹调，也不必将所有的食物全部吃掉。
二十二、不要坐在车里大嚼，不然的话，等你泊车时就已摄入1000卡路里的热量。
二十三、把奶酪和肉当成调味品，不要使这些高脂肪高热量的食品成为餐桌上的主要内容。
二十四、不要不吃饭，这样会使你过后更加热衷于脂肪和糖类食品。 二十五、限制咖啡因的摄取量。
二十六、周末，列一张每天健康早餐的食谱，在下一周检查你是否落实了食谱上的内容。
二十七、用餐后立即刷牙，当你感觉口气清新时你会非常乐意保持这种状态。
二十八、无论做什么，都别忘了吃早餐。一顿丰盛的早餐将帮助你在一天的其他时间里控制食欲和保持新陈代谢的速度。
二十九、试试提前十至十五分钟起床，就可以有更充足的时间按照食谱上的内容吃早餐。
三十、小心高热量的饮料，包括酒精类的饮料
减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢与分解，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型，神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。比较好的减肥茶产品有ne瑞士减肥茶，其无反弹、无腹泻、无乏力、无饱、无厌食、无毒副作用，是真正绿色高级减肥茶产品，它还具有排毒养颜，美白皮肤，降低胆固醇，防止动脉硬化，减肥，抗炎，抗衰老等药理作用。内含大量活性清脂因子，能促进脂肪代谢与分解，加速了燃烧体内多余脂肪，保持脂肪代谢平衡。从根本上杜绝了人体腰、腹、臀部的脂肪堆积。
还是要动一动吧，散个步慢跑一会儿什么的，真的，年青的时候不重视这些老了悔之已晚啊……另外还可以喝一喝碧生源，清清肠道排一下毒，把身体里的代谢废物排出去，可能会有意想不到的效果……
如果运动和节食都坚持不下来，就试试茶素魔力瘦吧，我是从网上看到的，当时看价格不怎么贵，就想再试试。刚开始使用时，感觉腹部发热、有排便感，使用了10天左右，每天会定时排便，专家说每天排便也就等于排除体内毒素，还说人的肥胖主要是因为体内毒素堆积造成的。
使用一个月后，便秘症状消除了，感到整个人很轻松，朋友也觉得我神清气爽、面色红润很多，嘿嘿，真的很高兴，这是我的亲身体验，希望对你有用！