L5/S1椎间盘轻度突出！L23左侧横突骨折征，折端对位尚可。S12隐裂征，余各椎体双侧椎弓峡部骨质结构完好！住院半月，出院后也躺着半月！现在一个月了，复查说骨痂长出！基本没有疼痛了！请问我应该注意些什么呢？应该怎么锻炼？鄙视复制！
骨折都1月了，应积极行腰背肌锻炼，避免长期卧床造成腰部肌肉萎缩及骨质疏松发生，卧床 燕飞式，鱼跃式都行，两三月内不要过度负重，下地可使用相应的腰背支具保护，但不要过久使用，伤后3月应完全脱离支具保护。S12隐裂征是一种发育性疾病，如果无腰部不适，不必在意，很多人都有隐裂，但可能无症状。只要不是高强度的运动及频繁弯腰，一般多无不适。
继续在家休息，不能锻炼，不能负重，仅可步行而已。
在家尽量避免弯腰、登高。
生活，营养一般。
满三个月后，上述限制稍放松。
骨头断裂,可以用中国传统的中医治疗,通过用药外敷帮助断骨快速生长,这样断骨就可以很快愈合的,年轻人的话,早期治疗一个月可以好了,年纪大的,时间长一些,只要能帮助断骨快速生长,就是好的治疗,就可以很快康复,
腰部骨头伤了,休息静养是必要的,但是不是主要,锻炼更不建议,尤其是不能弯曲腰,最好是多平躺,不要让腰受力负重为好.
祝早日康复.
