秋天的到来，此时更是保护肠胃的关键时候，切勿趁凉贪吃各种油腻辛辣食物，肠胃还无法从夏季中适应过来，不如寻找适合自己的秋季养生粥，以温养温，以味养胃。
1、枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。
2、乌鸡肉粥：乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。
3、木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。
4、栗子粥：栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
5、百合杏仁粥：鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。