要快速的啊。
一般减肥方法只有三种啊。
一是运动,运动里我觉得跳绳其实真的很有效。如果有时间每周定时去健身房那样最好。
二就是饮食,平时稍稍控制一点就可以,然后像香蕉,苹果,奇异果,柠檬,葡萄柚,番茄,菠萝等等,这些水果都是减肥的,但也不能完全依靠它们。
最后一点也是最根本的一点就是激活体内的瘦素,因为一般人的胖瘦都是由体内的一种瘦素的活跃性决定的,所以只要找到方式激活它,就会容易减了。具体的你可以去看看瘦素养生减肥网。
一种速成减肥法 蛮痛苦 但是效果明显
早上起床一杯温开水 加少许盐 十分钟后取胡萝卜三根榨汁一杯 加半勺蜂蜜 半小时后太子奶一瓶(低脂低糖,245ML)
中午 胡萝卜(或苹果)榨汁一杯加半勺蜂蜜 太子奶一瓶
晚上六点左右 胡萝卜(或苹果)榨汁一杯加半勺蜂蜜 太子奶一瓶
其间黄瓜不限量,西红柿250克以内,西瓜\凤梨\橘子禁食,其他水果少量.无糖豆浆可喝200ML左右.
晚上8-9点左右 下楼散步\快走\或慢跑一小时以上 跑步完什么也不能吃 洗澡睡觉
坚持到第三天,开始将体内残存宿便排出
坚持到第十天,可以进食小米粥\鸡蛋羹\玉米粥等流食,饮食逐渐恢复,但不可暴饮暴食,则体重不会反弹.
其间在第四-七天左右会出现滞留期,不吃东西,却不见体重下降.是因为新陈代谢变慢,要保持或增加运动量,则新陈代谢会保持一定速度,体重便会继续下降.
我减肥用的是无极果瘦，是朋友介绍给我的，我选择它的原因是，它不用节食，不用刻意运动。更让我意想不到的是用了无极果瘦以后，我以前的老毛病便秘也好了。
抽脂
调理肠胃是最好的减肥方法
简单也方便
但是效果慢，但是更健康
试试一闻瘦吧、
减肥药有副作用