保健品是不能随便吃的，很多人盲目的进补，可是有的人不应该补的却补了，后果是可怕。这样会对身体带来负面作用的。一定要慎重再慎重。
如果你感觉身体不太好，想调理，可以通中医中药来调理要比吃保健品安全的多。
保健品不是药，不能代替药物。
有病应该吃药，但调理需要用保健品或食疗。
举例说明：
泽其仲牌泽其仲茶产品说明书
本品是以杜仲、山楂 、葛根、罗布麻、三七、泽泻、绿茶为主要原料制成的保健食品，经动物功能和人体试食试验证明，具有辅助降血压的保健功能。
［主要原料］杜仲、山楂、葛根、罗布麻、三七、泽泻、绿茶
［标志性成分及含量］每100g中含：总黄酮540mg
［保健功能］辅助降血压
［适宜人群］血压偏高者
［不适宜人群］少年儿童
［食用方法及食用量］每日2次，每次1袋，沸水冲泡，可多次加水饮用。
［产品规格］5.0g/袋
［保 质 期］24个月
［贮藏方法］密闭，置阴凉干燥处
［注意事项］本品不能代替药物
［执行标准］Q/XWLMY001-2009
［批准文号］国食健字G***********
［卫生许可证号］（京药）卫食证字（2010）第110000-JS0004号
上面就是一保健食品的说明书。
如果你去问医生：“高血压需要一直服药吗？”
医生通常会告诉你：“高血压病人需要终身服药。”
医生说的没有错，长期高血压会导致心、脑、肾等重要器官受损，必须早检查、早治疗。但是，医生的话也意味着，西药不能彻底拯救高血压病人，高血压病人要依靠其他方法救赎自己。
其他方法就包括中医调理。
服用保健食品，也要按照“食用方法及食用量”服用，因为这是经过动物功能和人体试食试验证明有效的。
市场上的保健品大体可以分为保健食品、保健药品、保健化妆品、保健用品等。保健食品具有食品各种各样的保健品性质，如茶、酒、蜂制品、饮品、汤品、鲜汁、药膳等，具有色、香、形、质要求，一般在剂量上无要求；保健药品具有营养性、食物性天然药品性质，应配合治疗使用，有用法用量要求，如目前带“健”字批号的药品；保健化妆品具有化妆品的性质，不仅有局部小修饰作用，且有透皮吸收、外用内效作用，如保健香水、霜膏、漱口水等；保健用品具有日常生活用品的性质，如健身器、按摩器、磁水器、健香袋、衣服鞋帽、垫毯等
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