到了夏天怎么减肥呢？个人不喜欢身上有汗，黏黏的。
夏天怎么减肥
夏天最有效的减肥方法就是多喝水,另外进行有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等，一定要出汗，夏天到了，买一件一次性雨衣穿上，在家（不要开空调），做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。不要做无氧运动（仰卧起坐），如果只单纯做仰卧起坐，不进行有氧运动，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。
九大减肥去脂消夏食物
想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收哦！
1.冻豆腐︰能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。
2.陈皮︰帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
3.乌贼︰乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。
4.薏仁︰对水肿型肥胖有效。
5.木瓜︰可治水肿、脚气病，且可改善关节。
6.竹笋︰低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
7.菠萝︰具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
8.腌渍类蔬菜︰植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
9.绿豆芽︰含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。
减肥只有一条真理——少吃多动！！！
夏天减肥的话，基本上 还是要保持一定的运动量才行呢。 我是一日三餐 绝不吃肉 夏天热，要注意饮水量哦~~ 多吃水果，喝一些又解暑有减肥的汤哦~~推荐时 绿豆汤哦~~适当的做做伸展运动呢，还用的伊菲瘦组合辅助减肥， 之前用了一个多月瘦了23斤左右，假期 和亲属 朋友 聚会频繁 目前没有胖呢 保持住了假期肥胖高峰的压力呢~~
像我、、好吃懒做、、嘿嘿、、不过前段时间在乐购时尚网看到了瑞士NE 减肥茶挺不错的、、配合运动呐、、主要是坚持哦~~加油吧、、flz8778
有些东西适合别人但不一定就适合自己，就像化妆品一样，有些人觉得不错，可是有些人也会过敏，所以不要盲目的听取别人的意见，做一个参考还是可以的。我减肥时候是用→→伊→菲→瘦→组→合→减下来的,一个疗程下来就减了24斤来的呢。
减下来后效果还是很好的，没有不良的反应，也没有反弹 。要不你试试看、希望我的建议可以帮到你啊！
试试一闻瘦吧。安全
