上周
1。就搬25kg的东西,一次200-300米,搬了6次;2
2。洗了3小时120多的PVC管件,将PVC管搬了3次,这些pvc管大致有100多斤,每次几十米的距离,
上面搬得日期就6月4,5日那两天弄的
结果就弄的脊椎底部和他附近地方腰痛,疼了4天还没好(到6月10日),嗨,这个要如何处理呢?以后要如何锻炼?我的体质实在是太差了~这样就腰痛。。。。
坐骨神经痛主要症状:
坐骨神经病多见于中老年男子,以单侧较多。起病急骤,首先感到下背部酸
痛和腰部僵直感。或者在发病前数周,在走路和运动时,下肢有短暂的疼痛
。以后逐步加重而发展为剧烈疼痛。疼痛由腰部、臀部或髋部开始,向下沿
大腿后侧、腘窝、小腿外侧和足背扩散,在持续性疼痛的基础上有一阵阵加
剧的烧灼样或者针刺样疼痛。夜间更严重。
发病时患者首先感到下背部酸痛,腰部僵直感,以后逐渐加重而发展为剧烈
疼痛,疼痛由腰部、臀部、髋部开始,向下沿大腿后侧、 腘窝、小腿外侧
和足背扩散,有时有烧灼样或针刺样疼痛。患者喜卧向健侧,病侧下肢髋膝
部微屈,重心移向健侧。日久大腿后方及小腿的肌肉松软无力,可导致轻度
肌肉萎缩。
如何治疗:
发生本病应上医院就诊以明确病因,积极治疗使神经受到压迫或刺激的原发
疾病(如腰椎间盘突出)。
对症治疗可选用解热镇痛药,如布洛芬、双氯酚酸等。
辅助治疗
疼痛发作时,可用冰敷患处30-60分钟,每天数次,连续二至三天,然后以
同样的间隔用热水袋敷患处,也可服用消炎痛等非处方止痛药。
每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部,温度不可太高,以舒适为
宜。
也可以用药物进行外部治疗,如无毒副作用的正操军功茶、狗皮膏等性质的
药物。
饮食调养
可常吃以下食物:
1、川断25克,杜促30克,与1条猪尾共煮,调味服用。
2、桑寄生15克与1个鸡蛋,煲熟服用。
3、老桑枝6克,与500克重的雌鸡共炖,饮汤食用。
如果你天天这样搬,以后就不会疼了